让理想飞博客

JP run 之后满血复活，周四去健身房感觉也不错

(0/179 reads) 2024-07-05 11:46:49

又是努力吃的一天

(0/206 reads) 2024-06-28 12:00:43

感觉跑步和增重很矛盾，努力多吃

(0/194 reads) 2024-06-26 04:14:39

多吃补补

(0/168 reads) 2024-06-23 08:27:54

朋友请客胡吃海喝，第二天又拉肚子。看来我不能吃又油又辣的川菜

(0/247 reads) 2024-06-19 04:43:07

都是食肉动物啊

(0/108 reads) 2024-06-15 12:12:15

早上下雨，mental game要不要去早锻炼，还是去了，很开心

(3/123 reads) 2024-06-10 12:23:23

努力多吃有效果，体重又回到了55公斤。看来人体适应了跑步又达到了平衡

(0/1475 reads) 2024-06-01 05:30:38

跑步真是掉体重，特意努力多吃

(0/208 reads) 2024-05-29 13:58:01

Greek food好吃就是量太少了，两人吃我觉得没吃饱。要是我一人吃还差不多

(0/266 reads) 2024-05-25 06:08:43

省得忘了，记录一下北京普通的好吃的

(0/222 reads) 2024-05-17 09:34:10

和木私房菜，感谢好朋友北京请我吃。这辈子没吃过这么贵的中餐

(0/303 reads) 2024-05-17 08:49:24

中国胡吃回来也没胖，跑步又瘦了，要多多吃

(0/189 reads) 2024-05-17 08:27:43

新工作的同事们很有意思，每个季度都来个social.第一次去室内mini golf club

(0/120 reads) 2024-03-23 11:16:45

在日本饭馆吃到撑不容易，记录一下

(0/373 reads) 2024-03-07 14:06:29

据说苹果醋预防糖尿病，每天来一勺。胳膊终于金属都取出来了，今天能做膝盖着地的俯卧撑了

(2/322 reads) 2024-02-23 12:20:14

迪拜胡吃海喝，回来养养胃

(0/4990 reads) 2024-02-10 09:36:21

继续修炼见缝插针的锻炼。去公司上班也要抽空跑五公里。在家工作时候也不能犯懒

(2/293 reads) 2023-11-24 07:21:43

继续修炼自律，晚上9点准备睡觉，10点睡着，早上六点起床。尽量安排早锻炼

(0/441 reads) 2023-11-12 08:29:51

最近一直下雨，抽空早上不下雨跑了5公里

(0/68 reads) 2023-11-03 13:02:06

168实际操作1410就不错了，两顿饭省时间，更容易安排运动时间。吃的总量也够了

(0/133 reads) 2023-11-02 12:13:22

今天基本躺平，下午带小孩游泳，自己也游了1600米。能带小孩的健身房，游泳池和煮饺子似的

(0/175 reads) 2023-07-14 13:52:59

记录一下，今天spinning class很厉害，没太玩命，还是最好成绩，输出功率2.7watts per kg,IF 0.93

(0/211 reads) 2023-07-13 14:02:09

突然意识到自己体力增强，今天上了一节body pump,还能马上游泳1千米，游进28分钟

(0/206 reads) 2023-07-12 14:13:22

自己在北京吃喝玩乐两周，现在时差调好了从今天开始好好吃饭锻炼

(0/407 reads) 2023-07-09 11:38:39

躺平的一天

(0/212 reads) 2023-06-09 13:28:12

今天多吃些，昨天跑步PB要补补

(0/128 reads) 2023-06-08 13:42:06

上午带儿子游泳训练，下午带闺女游泳

(0/156 reads) 2023-05-20 12:01:47

运动，吃饭

(0/173 reads) 2023-05-18 14:04:06

小孩party的酒店正好在健身房对面，健身一小时后回去继续party，最健美的妈妈

(0/111 reads) 2023-05-13 12:33:50

游泳，吃饭，最近努力吃长了一公斤，果然先长在肚子上了，努力把肥肉变成肌肉

(0/159 reads) 2023-05-11 13:33:19

试图过秤减少吃坚果，但还是没控制住，吃了200克。我上辈子是松鼠吗？！

(0/204 reads) 2023-05-10 12:58:41

买个瑜伽垫很好，家里经常拉拉筋，努力双盘

(0/311 reads) 2023-05-06 12:56:05

周末干一大票

(0/135 reads) 2023-04-30 13:05:56

人体的自愈能力真的很神奇，今天肩膀就不疼了，休息一天

(0/331 reads) 2023-04-28 11:46:20

昨天和朋友吃火锅很开心，但是第二天果然又腹泻了。立个flag,以后不吃正宗中餐了

(2/353 reads) 2023-04-25 13:35:20

小孩mini triathlon, 被淋个落汤鸡

(0/83 reads) 2023-04-23 13:50:47

多吃，赶快把掉的分量捡回来

(0/225 reads) 2023-04-20 12:57:15

没干啥也晃悠了2万五千步

(0/316 reads) 2023-04-01 13:29:09

吃饭

(0/141 reads) 2023-03-24 14:51:22

今天去了两次健身房

(0/188 reads) 2023-03-22 13:28:42

在大家跑马的鼓励下我跑了5公里

(0/242 reads) 2023-03-21 14:45:27

今天不开心，游泳后就高兴些了

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今天超了2万步

(0/169 reads) 2023-03-19 11:27:13

牛肉面，牛肉蒸饺，都是硬货

(0/266 reads) 2023-03-17 13:13:05

吃饭

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又是周三早上7点body pump,吃了四顿饭

(0/106 reads) 2023-03-15 13:26:11

今天在家上班也骑车去健身房了，比以前勤快

(0/99 reads) 2023-03-14 13:59:27

周日routine

(0/108 reads) 2023-03-12 14:49:49

感觉今天没干啥也走了18500步

(0/201 reads) 2023-03-11 11:57:57

练就flip turn但是翻几个就开始恶心，不知道这个问题对于我这样晕一切的人是不是无解

(0/120 reads) 2023-03-09 13:48:30

三月雪不敢开车，早上没送小孩游泳也没去健身房。下雪真是很麻烦

(0/150 reads) 2023-03-08 13:24:45

周日习惯了大运动量也不觉得累了

(0/163 reads) 2023-03-05 12:31:18

现在带小孩游泳，搞得我也被动游泳，每周至少五千米了

(0/111 reads) 2023-03-04 13:20:01

三餐

(0/222 reads) 2023-03-02 14:28:03

今天又吃了四顿饭

(0/763 reads) 2023-03-01 12:38:10

基本躺平的一天l

(0/239 reads) 2023-02-27 13:11:26

现在自己一个人包三屉大蒸饺只用40分钟就够了，我真厉害

(0/297 reads) 2023-02-25 10:27:10

今天出去跑步了，不容易。以前隔一天去一次健身房，休息日就什么都不干了

(0/128 reads) 2023-02-24 12:29:02

以后尽量不吃自助了

(1/853 reads) 2023-02-22 13:15:24