今天基本躺平，下午带小孩游泳，自己也游了1600米。能带小孩的健身房，游泳池和煮饺子似的

中高强度运动54分钟，消耗390大卡。今天包了三屉大蒸饺子，还一拖二去游泳一小时

奶奶住的康复医院条件不错，要强了一辈子的人也要面对逐渐不能自理的窘境。很害怕自己如何面对不能自理的自己，小孩看着暮之将死之人也是堵心，终将是孤独而去

早饭

午饭

晚饭

茄子打卤面和一块大鸡胸

加餐

一个苹果，一大堆琥珀核桃，栗子和蚕豆。今天消灭了琥珀核桃，又少了一个念想儿，明天有点不消灭所有油炸蚕豆就不甘心的想法