论Cross training 之触类旁通

Ballroom dancing 的要点是pigeon toed，我被教育也可以运用在游泳中。今天早上我试了，确实感觉很好，自由泳，仰泳，Dolphin kick都要pigeon toed，感觉smooth很多。自由泳自我感觉快了，因为可以摸到小朋友的水花，以前连水花都感觉不到。下图的Garmin配速不能看，因为游了一堆混合泳IM影响速度。但游泳能把心跳搞成这样，我已经尽力了。 现在理解了高中泳队的同学拿盆吃饭，今天我也得来四顿。

Cross training 触类旁通很重要，没有必要在一方面死磕。身体素质是力量，耐力，柔韧的总体表现，要全面发展。例如我也没特意练俯卧撑，但是其他地方练了，俯卧撑水到渠成。把舞跳明白了，游泳也有进步。

泳团的教练很懒，不指导技巧，我只好经常找乌克兰小姐姐peer review.她今天指出的我back stroke最大的问题是 sinking legs，toes need to just break the surface. A land training method is lying flat on the floor, must make sure the lower back is also on the floor, flattening the natural arch, and kick legs. 小朋友们提前都跑了，乌克兰小姐姐又让我和她一起400m pull, 游满1.5小时才走。小姐姐才是真正的战斗民族，她今天和我说Kids can be lazy but adults like us cannot as we will become fat and flabby. Let's swim till we die!