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2022 (2)
2023 (118)
2024 (66)
真喜欢飞飞做的饭,好吃,健康,有营养。
你多出去吃喝玩乐,给他来点危机感, 哈哈。以前锻炼,...
哈哈,不运动的人都是潜力股(o^^o) 现在争取每周把我...
回复 '无忧的秋樱' 的评论 : 谢谢。天天锻炼,8成时间...
回复 '澳洲紫薇' 的评论 : 是啊,人多粥少。 我总是觉...
回复 '蓝鲸芸' 的评论 : 非常好。而且游泳和跑步不冲突...
我也是一天两种运动,早起家附近环湖8公里,晚上和队友...
国内的情况真实又无奈,最近有朋友找钟点工,专门的网...
腹肌很棒。
你说得对。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有时调味品...
主要是游了2千米,走来走去走了17810步。一共运动1140大卡,medium to high intensity 126 分钟
早饭
不知道weetabix 这种神奇的东西是不是只有英国人吃
午饭
白薯在猪肉里游泳,看着不好看其实挺好吃
晚饭
加餐
一个香蕉,一把坚果,一小片蛋糕