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2022 (2)
2023 (118)
2024 (17)
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
的确,中餐大多不健康。偶尔过过瘾可以。
那是计量用大了,当然您昏死过去医生省事。在伦敦这计...
做肠镜的确用的是 sedation, 但病人根本不是清醒着,而...
nice
谢谢严姐姐鼓励
真服了你,吃的又健康又美味。每天的运动毫不含糊。你...
谢谢您的鼓励
饮食好健康啊,还把跑步当交通工具,一定得为你赞一个...
谢谢惠姗鼓励,我自己调整心态,不能自怨自艾
重在参与的charity event, 50 meter swim, 1k bike, 750m run. 我舍命陪君子,就讨厌淋雨,打伞也没用,小孩开心就好。回家觉得手指头脚趾头都冻麻了,缓了好一阵。佩服今天雨里跑伦敦马拉松的。Medium to high intensity 14 mins, 运动540大卡。
早饭
午饭
晚饭
三文鱼吃了一半
加餐
一个苹果,250毫升牛奶冲蛋白粉,2个巧克力糖,一大把开心果,一碗希腊酸奶配坚果