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回复 'PAreader' 的评论 : 是的,上大重量才能长大肌肉...
我受到启发,不光是做body bump举重也要去做free weig...
nice
谢谢
真不错!
回复 '3227' 的评论 : 为啥呀,我盘子碗有什么问题吗?...
你老人家的碗筷不太讲究,哈
握爪,运动健身是为了愉悦身心,活得长,不能本末倒置...
我也是,“普通人不用在运动健身上玩命。”
你说得对,运动安全很重要。中等强度,避免身体上的冲...
主要是走路送两小孩上学,没到九点就已经雪里走了一万步。运动530大卡,medium to high intensity 60 minute
起个大早,下雪计划都泡汤,雪里走挺消耗能量,吃了两顿早饭
午饭眼睛小肚子大。觉得摆盘看着挺多,结果不够吃,又把
打算留着下顿的一份鱼给吃了
晚饭
麻将粉丝菠菜
加餐
花生酱,一块香蕉蛋糕