早上下雨，mental game要不要去早锻炼，还是去了，很开心

每周一早上都要早起送小孩swimming squd, 正好去健身房上7点Hitt的课。早上下雨纠结半天要不要去，因为老公可以顺路开车送我去健身房，但是我得走3.5公里回来。很开心还是去了，都练完才九点，要是晚去的话没准公司的人得找我。 you never regret a workout. 

早饭打扫剩饭

按照小高姐方子做了炖牛尾，很好吃，牛尾吃了两碗

晚上炒西红柿，下面条，西红柿牛肉很配

加餐：一根香蕉，一个梨，一块巧克力，一个蛋挞，一盘开心果，一碗花生米

[严惠姗]

你说得对。青菜我都不用油炒了，水煮一煮，有时调味品都不放。

[让理想飞]

哈哈，instant pot是主力。尤其最近看到亚裔女生更容易得肺癌，可能和做饭有关，我就更懒得开煤气了

[严惠姗]

做的真好，好吃好看有营养。我就不谦虚了，我做饭也是你这水平。