让理想飞博客
健身达人
解锁新技能，广场舞。目前回国吃喝玩乐，今天拉下脸来广场舞，很开心。以后退休可以天气好的时候回国住几个月，热闹图个人气
(0/) 2024-04-26 05:23:23
恢复到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +
(0/) 2024-03-24 09:07:51
(0/) 2024-03-15 11:07:57
(0/) 2024-03-15 11:07:55
很佩服今天body pump 的老师，挺着6个月的孕肚，上满一小时的课
(0/) 2024-03-10 10:14:19
今天恢复到Body pump squat track 每侧10公斤，clean and press 每侧7.5公斤
(0/) 2024-03-03 11:22:45
今天胳膊恢复到可以做平板支撑和tricep overhead extension with 5kg plate
(0/) 2024-02-25 09:11:09
推荐body combat,最近很喜欢，打拳很有意思，全身cardio，比跑步有聊
(0/) 2024-02-24 06:32:01
(2/) 2024-02-19 08:13:21
(0/) 2024-02-04 12:44:58
亲戚查出胃溃疡对我有所触动，他是16/8,吃素，工作忙饮食不规律
(1/) 2024-01-27 09:19:03
(0/) 2024-01-08 10:45:03
(0/) 2023-12-21 07:06:27
(0/) 2023-11-04 12:02:41
(2/) 2023-10-29 07:17:49
今天拖着半残的右胳膊上了body combat 课，感觉不错。感激现代医疗，想不到胳膊肘骨折三周恢复的还挺好
(1/) 2023-08-27 12:16:25
最近比较惨，胳膊肘骨折，工作变故。但仍保持自强不息，乐观向上，跑步还是可以的
(2/) 2023-08-26 09:03:29
我给大家公路骑车泼点冷水，一定要注意安全。下面还看到落花说骑车要穿锁鞋，我总是想到一个2019年的惨剧
(0/) 2023-08-16 13:47:47
和大家分享一下，我跑步菜鸟加入家附近的跑步俱乐部真是不一样，刚跑了10英里，人生最长一次跑
(0/) 2023-07-30 04:41:50
记录一下，终于参加了家附近的跑步群，打算参加三个月，冬天大晚上就不去了
(0/) 2023-07-27 12:43:40
打卡今天早上又跑了5公里，感觉不跑步真是对不起20度的美好夏天
(0/) 2023-07-19 12:47:45
今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家这背肌，腿部线条绝了
(0/) 2023-07-18 05:31:32
记录一下，今天挺轻松的一千米游进26分钟。以前觉得30分钟就不错了
(0/) 2023-07-17 10:44:07
今天竟然因为没预定body pump,来的人多，一个个点名我被踢出去了
(0/) 2023-07-16 12:52:26
忙忙叨叨，走来走去，也没跑步就搞了1万4千步。晒晒中国健身房照的
(0/) 2023-07-15 12:53:27
还在吃中国带来的各种零食，太没自制力了，人性不可考验，好在吃完就没了
(0/) 2023-07-10 13:51:50
(0/) 2023-06-13 10:59:17
(0/) 2023-06-11 12:59:52
(0/) 2023-06-07 13:32:06
发个感慨，我很佩服咱们海外的女同学，大多是吃苦耐劳，有胆有识，勤奋自律.never complain never
(0/) 2023-06-05 13:39:11
(0/) 2023-06-01 13:42:08
(0/) 2023-05-27 12:09:05
有一个老师比较特别，各种奇怪的方式举铁，练练不一样的协调性也好
(0/) 2023-05-23 13:11:15
(1/) 2023-05-21 13:10:07
(0/) 2023-05-17 13:42:05
今天第一次尝试bosu ball,倒过来单腿站在上面也太难了
(0/) 2023-05-15 14:30:18
今天破纪录手环显示消耗了1950大卡，中高强度运动204分钟
(0/) 2023-05-14 11:42:50
(0/) 2023-05-09 13:24:19
(0/) 2023-05-04 14:09:22
(0/) 2023-05-03 11:29:43
(0/) 2023-05-02 13:22:02
(0/) 2023-05-01 11:53:12
昨天body pump bench press 五分钟不让休息，一直在举，今天肩膀疼
(0/) 2023-04-27 14:23:23
(0/) 2023-04-26 10:57:21
被动跑步为了保护小孩骑车竟然跑了8.4公里，手表给了奖牌longest run
(0/) 2023-04-22 12:44:29
邮轮stomach bug中招后，今天才恢复差不多，慢慢游泳一小时2千米
(0/) 2023-04-19 12:36:27
借宝地问一下巴塞罗那有华人父母群吗？有老人陪孩子比较孤独，希望能找到组织搞一些文体活动。回帖私信我都可以，谢谢
(0/) 2023-04-15 06:31:57
我要吐槽邮轮，常在河边走终于湿鞋了。两个小孩相继中了stomach bug,吐一天，拉一天，估计以后再也不坐邮轮了
(0/) 2023-04-14 05:35:15
发个感慨，其实邮轮可以是很健康的bulking camp,是不是养猪场完全取决于自己的mindset
(0/) 2023-04-10 06:20:04
发个感慨，其实邮轮可以是很健康的bulking camp,是不是养猪场完全取决于自己的mindsetyoulw
(0/) 2023-04-10 03:48:57
慢慢体会到早上锻炼的好处，早上干完就安心了。白天一忙就没时间了
(0/) 2023-03-30 01:57:59
今天平平淡淡，早上送小孩上学跑步回家踩到井盖边崴脚，还好不厉害
(0/) 2023-03-27 13:29:38
(0/) 2023-03-26 10:46:41
(0/) 2023-03-25 12:31:42
(0/) 2023-03-13 11:27:32
(0/) 2023-03-06 12:46:08
(0/) 2023-03-03 13:27:51
现在如果专门去游泳的话，至少两千米，不过也不觉得累，身体适应性很强
(0/) 2023-02-28 12:48:14
周日连上两节课成习惯了，老公也愿意我去，这样没人叨叨他睡懒觉
(0/) 2023-02-26 12:41:05
(0/) 2023-02-23 13:31:44
