让理想飞_文学城博客

我的Strava 年终总结，附肌肉照片

(0/) 2024-12-13 14:36:19

这周运动比较多，Garmin intensity minutes 1300 this week加游泳总结

(1/) 2024-11-10 09:49:32

今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食

(0/) 2024-10-27 08:22:49

爱运动的兄弟姐妹们不要放弃另一半，千年铁树真的会开花

(2/) 2024-10-26 06:06:50

给自己点赞，这周去了两次泳团和跑团

(0/) 2024-09-29 09:43:50

运动还是要坚持，三周没跑，今天Sunday long run就很费劲

(0/) 2024-09-15 07:58:08

一天两练，活着真好

(2/) 2024-08-29 14:23:47

在欧美的同学们且行且珍惜

(4/) 2024-08-14 03:47:59

今天Sunday 10 mile run手表给了10km PB 58:20

(0/) 2024-07-28 08:37:33

每天平均一千active calories不是梦，超长

(0/) 2024-07-21 08:31:41

有Garmin加持，最近游泳好像快了

(0/) 2024-07-14 08:32:57

记录一下菜鸟首次参加有chip的正规比赛。和大佬们没法比，就是给休闲健身的人一些启发

(0/) 2024-07-04 06:58:38

本周健身总结

(0/) 2024-06-30 11:24:48

论游泳的技术重要性

(0/) 2024-06-30 11:19:59

第一次用Garmin记录Sunday 10 miles long run

(0/) 2024-06-30 05:29:06

同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大

(0/) 2024-06-28 06:17:01

同学们，我鸟枪换炮买Garmin了

(0/) 2024-06-25 13:05:19

2024年度身材展示，每年夏天记录一下。狂吃还是太瘦啊

(0/) 2024-06-24 03:45:26

见到了伦敦马拉松2:37的女神，好好膜拜了一下

(0/) 2024-06-23 05:39:58

周四参加了跑团训练,hill repeat.跑完没觉得累的要死，第二天早上还能正常去健身房，身体估计适应跑步了

(0/) 2024-06-21 06:31:18

越跑越轻松，今天Sunday long run 10 miles 感觉很好

(0/) 2024-06-16 12:30:26

一周去公司两天也很好，social 一下

(0/) 2024-06-12 04:49:04

好像周日10 mile long run都养成习惯了，今天不去还有点像缺了什么

(0/) 2024-06-09 05:38:18

身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行

(0/) 2024-06-07 10:32:04

原来就是中了上吐下泻病毒，不是莫名其妙狂吐，不能让跑步和游泳背锅

(0/) 2024-06-05 06:18:55

记录一次莫名其名的狂吐

(2/) 2024-06-02 12:01:21

我终于也有小梳子了，第一次打卡跑团track training。上次跑塑胶跑道还是18岁

(0/) 2024-05-28 13:16:52

手环给了我个奖牌，longest run 17.4公里。和跑团坚持训练就有进步

(0/) 2024-05-26 08:58:14

周三打卡游泳1600米

(0/) 2024-05-22 11:55:37

立个旗子，加打卡

(0/) 2024-05-20 08:10:02

虽然还是最慢，但是这次我和跑团完成了10 mile Sunday long run

(0/) 2024-05-19 08:59:48

这辈子第一次去素菜馆，功德林

(0/) 2024-05-17 10:22:29

长跑完上下楼梯觉得腿发直，今天没怎么锻炼来搞了个小小三

(0/) 2024-05-15 13:16:34

趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里.

(0/) 2024-05-14 13:18:17

汇报一下今天“10 mile“ run.顶着再不参加跑团活动就被除名的压力，终于完成了

(0/) 2024-05-12 09:34:11

解锁新技能，广场舞。目前回国吃喝玩乐，今天拉下脸来广场舞，很开心。以后退休可以天气好的时候回国住几个月，热闹图个人气

(0/) 2024-04-26 05:23:23

恢复到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +

(0/) 2024-03-24 09:07:51

VO2Max 涨回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:57

VO2Max 涨回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:55

很佩服今天body pump 的老师，挺着6个月的孕肚，上满一小时的课

(0/) 2024-03-10 10:14:19

今天恢复到Body pump squat track 每侧10公斤，clean and press 每侧7.5公斤

(0/) 2024-03-03 11:22:45

今天胳膊恢复到可以做平板支撑和tricep overhead extension with 5kg plate

(0/) 2024-02-25 09:11:09

(0/) 2024-02-24 06:32:01

给兄弟姐妹们提醒做肠镜，避免不必要死亡

(2/) 2024-02-19 08:13:21

记录一下土豪国迪拜公款出差

(0/) 2024-02-04 12:44:58

亲戚查出胃溃疡对我有所触动，他是16/8,吃素，工作忙饮食不规律

(1/) 2024-01-27 09:19:03

2023根据华为手环的健身总结

(0/) 2024-01-08 10:45:03

出国休假也要好好健身，好好吃饭

(0/) 2023-12-21 07:06:27

胳膊肘摔折之后第一次游泳，感觉还行

(0/) 2023-11-04 12:02:41

冒个泡，胳膊恢复中，运动健身基本搁置，但还是力所能及的锻炼

(2/) 2023-10-29 07:17:49

今天拖着半残的右胳膊上了body combat 课，感觉不错。感激现代医疗，想不到胳膊肘骨折三周恢复的还挺好

(1/) 2023-08-27 12:16:25

最近比较惨，胳膊肘骨折，工作变故。但仍保持自强不息，乐观向上，跑步还是可以的

(2/) 2023-08-26 09:03:29

我给大家公路骑车泼点冷水，一定要注意安全。下面还看到落花说骑车要穿锁鞋，我总是想到一个2019年的惨剧

(0/) 2023-08-16 13:47:47

和大家分享一下，我跑步菜鸟加入家附近的跑步俱乐部真是不一样，刚跑了10英里，人生最长一次跑

(0/) 2023-07-30 04:41:50

记录一下，终于参加了家附近的跑步群，打算参加三个月，冬天大晚上就不去了

(0/) 2023-07-27 12:43:40

打卡今天早上又跑了5公里，感觉不跑步真是对不起20度的美好夏天

(0/) 2023-07-19 12:47:45

今天被Laura Zmajkovicova圈粉，人家这背肌，腿部线条绝了

(0/) 2023-07-18 05:31:32

记录一下，今天挺轻松的一千米游进26分钟。以前觉得30分钟就不错了

(0/) 2023-07-17 10:44:07

今天竟然因为没预定body pump,来的人多，一个个点名我被踢出去了

(0/) 2023-07-16 12:52:26

忙忙叨叨，走来走去，也没跑步就搞了1万4千步。晒晒中国健身房照的

(0/) 2023-07-15 12:53:27

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