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2022 (2)
2023 (118)
2024 (65)
哈哈,不运动的人都是潜力股(o^^o) 现在争取每周把我...
回复 '无忧的秋樱' 的评论 : 谢谢。天天锻炼,8成时间...
回复 '澳洲紫薇' 的评论 : 是啊,人多粥少。 我总是觉...
回复 '蓝鲸芸' 的评论 : 非常好。而且游泳和跑步不冲突...
我也是一天两种运动,早起家附近环湖8公里,晚上和队友...
国内的情况真实又无奈,最近有朋友找钟点工,专门的网...
腹肌很棒。
你说得对。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有时调味品...
哈哈,instant pot是主力。尤其最近看到亚裔女生更容易...
做的真好,好吃好看有营养。我就不谦虚了,我做饭也是...
早饭不敢吃多,吃完歇一会去body pump,吃多了没法训练
午饭,绿菜花,豆腐,鸡胸肉乱炖挺好吃
晚饭,红烧牛肉面加一个烤白薯
加餐
一个苹果,一大根香蕉,300毫升奶冲蛋白粉,五个蒸饺子,一个小三明治,一碗希腊酸奶配坚果,一碗花生米,两块巧克力