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让理想飞
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上午带儿子游泳训练，下午带闺女游泳

(2023-05-20 12:01:47) 下一个

举铁20分钟，游泳1200米，采购等等走来走去2万4千步，消耗1135大卡，中高强度143分钟

早饭

午饭

晚饭 高压锅版红烧羊腿面

加餐

一大盘开心果，花生，一块巧克力，一碗希腊酸奶配坚果，250毫升牛奶冲蛋白粉

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