让理想飞博客

我的Strava 年终总结，附肌肉照片

(0/) 2024-12-13 14:36:19

这周运动比较多，Garmin intensity minutes 1300 this week加游泳总结

(1/) 2024-11-10 09:49:32

今天10k PB 54:20，VO2 Max又降了一格和最近的吃食

(0/) 2024-10-27 08:22:49

爱运动的兄弟姐妹们不要放弃另一半，千年铁树真的会开花

(2/) 2024-10-26 06:06:50

给自己点赞，这周去了两次泳团和跑团

(0/) 2024-09-29 09:43:50

运动还是要坚持，三周没跑，今天Sunday long run就很费劲

(0/) 2024-09-15 07:58:08

20240909一周锻炼记录

(0/) 2024-09-09 03:39:06

Free style drill and 技巧

(0/) 2024-09-08 09:26:04

Turn 学习笔记

(0/) 2024-09-08 09:08:32

一天两练，活着真好

(2/) 2024-08-29 14:23:47

在欧美的同学们且行且珍惜

(4/) 2024-08-14 03:47:59

今天Sunday 10 mile run手表给了10km PB 58:20

(0/) 2024-07-28 08:37:33

每天平均一千active calories不是梦，超长

(0/) 2024-07-21 08:31:41

有Garmin加持，最近游泳好像快了

(0/) 2024-07-14 08:32:57

JP run 之后满血复活，周四去健身房感觉也不错

(0/) 2024-07-05 11:46:49

记录一下菜鸟首次参加有chip的正规比赛。和大佬们没法比，就是给休闲健身的人一些启发

(0/) 2024-07-04 06:58:38

本周健身总结

(0/) 2024-06-30 11:24:48

论游泳的技术重要性

(0/) 2024-06-30 11:19:59

第一次用Garmin记录Sunday 10 miles long run

(0/) 2024-06-30 05:29:06

又是努力吃的一天

(0/) 2024-06-28 12:00:43

同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大

(0/) 2024-06-28 06:17:01

感觉跑步和增重很矛盾，努力多吃

(0/) 2024-06-26 04:14:39

同学们，我鸟枪换炮买Garmin了

(0/) 2024-06-25 13:05:19

2024年度身材展示，每年夏天记录一下。狂吃还是太瘦啊

(0/) 2024-06-24 03:45:26

多吃补补

(0/) 2024-06-23 08:27:54

见到了伦敦马拉松2:37的女神，好好膜拜了一下

(0/) 2024-06-23 05:39:58

周四参加了跑团训练,hill repeat.跑完没觉得累的要死，第二天早上还能正常去健身房，身体估计适应跑步了

(0/) 2024-06-21 06:31:18

朋友请客胡吃海喝，第二天又拉肚子。看来我不能吃又油又辣的川菜

(0/) 2024-06-19 04:43:07

越跑越轻松，今天Sunday long run 10 miles 感觉很好

(0/) 2024-06-16 12:30:26

都是食肉动物啊

(0/) 2024-06-15 12:12:15

一周去公司两天也很好，social 一下

(0/) 2024-06-12 04:49:04

早上下雨，mental game要不要去早锻炼，还是去了，很开心

(3/) 2024-06-10 12:23:23

好像周日10 mile long run都养成习惯了，今天不去还有点像缺了什么

(0/) 2024-06-09 05:38:18

身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行

(0/) 2024-06-07 10:32:04

原来就是中了上吐下泻病毒，不是莫名其妙狂吐，不能让跑步和游泳背锅

(0/) 2024-06-05 06:18:55

记录一次莫名其名的狂吐

(2/) 2024-06-02 12:01:21

努力多吃有效果，体重又回到了55公斤。看来人体适应了跑步又达到了平衡

(0/) 2024-06-01 05:30:38

跑步真是掉体重，特意努力多吃

(0/) 2024-05-29 13:58:01

我终于也有小梳子了，第一次打卡跑团track training。上次跑塑胶跑道还是18岁

(0/) 2024-05-28 13:16:52

手环给了我个奖牌，longest run 17.4公里。和跑团坚持训练就有进步

(0/) 2024-05-26 08:58:14

Greek food好吃就是量太少了，两人吃我觉得没吃饱。要是我一人吃还差不多

(0/) 2024-05-25 06:08:43

周三打卡游泳1600米

(0/) 2024-05-22 11:55:37

立个旗子，加打卡

(0/) 2024-05-20 08:10:02

虽然还是最慢，但是这次我和跑团完成了10 mile Sunday long run

(0/) 2024-05-19 08:59:48

这辈子第一次去素菜馆，功德林

(0/) 2024-05-17 10:22:29

省得忘了，记录一下北京普通的好吃的

(0/) 2024-05-17 09:34:10

和木私房菜，感谢好朋友北京请我吃。这辈子没吃过这么贵的中餐

(0/) 2024-05-17 08:49:24

中国胡吃回来也没胖，跑步又瘦了，要多多吃

(0/) 2024-05-17 08:27:43

长跑完上下楼梯觉得腿发直，今天没怎么锻炼来搞了个小小三

(0/) 2024-05-15 13:16:34

趁热纪录一下，刚加入跑团兴致勃勃又参加周二的活动，人生第一个trail run 13公里.

(0/) 2024-05-14 13:18:17

汇报一下今天“10 mile“ run.顶着再不参加跑团活动就被除名的压力，终于完成了

(0/) 2024-05-12 09:34:11

解锁新技能，广场舞。目前回国吃喝玩乐，今天拉下脸来广场舞，很开心。以后退休可以天气好的时候回国住几个月，热闹图个人气

(0/) 2024-04-26 05:23:23

恢复到胳膊折之前的Sunday routine, body pump + body attack + yoga + swim +

(0/) 2024-03-24 09:07:51

新工作的同事们很有意思，每个季度都来个social.第一次去室内mini golf club

(0/) 2024-03-23 11:16:45

VO2Max 涨回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:57

VO2Max 涨回到胳膊折了之前的峰值45

(0/) 2024-03-15 11:07:55

很佩服今天body pump 的老师，挺着6个月的孕肚，上满一小时的课

(0/) 2024-03-10 10:14:19

在日本饭馆吃到撑不容易，记录一下

(0/) 2024-03-07 14:06:29

今天恢复到Body pump squat track 每侧10公斤，clean and press 每侧7.5公斤

(0/) 2024-03-03 11:22:45

今天胳膊恢复到可以做平板支撑和tricep overhead extension with 5kg plate

(0/) 2024-02-25 09:11:09