试图过秤减少吃坚果，但还是没控制住，吃了200克。我上辈子是松鼠吗？！

早上骑车去健身房body pump,运动905大卡，中高强度96分钟

早饭

运动后吃了一根香蕉，250毫升牛奶冲蛋白粉

午饭

鸡胸卷吃了三卷。印度店买的一块钱三张的naan bread,个挺大其实特别薄

晚饭，240克虾，没饱，又吃了一碗土豆炖牛肉

加餐100克大杏仁，开心果，一碗希腊酸奶配坚果，一块黑巧克力。没控制住自己，刚才又吃了一大把裹着巧克力的大杏仁。赶快都吃完就没念想儿了