论游泳的技术重要性

改不了我的坏毛病，总想说服别人。如果我有机会闲的无聊我就去好好练练游泳

 

我说过1000米游不进20分钟就是技术问题。我的意思不是说1000米游不进20分钟就是不会游泳，马拉松不跑进3小时就是不会跑步。我要说的意思是想要1000米游进20分钟，对一个比较fit的人（5公里跑进30分钟）完全可以通过改进基本技术动作实现。不需要什么秘籍，例如出半个镜片就能换气，胸腔呼吸之类的高段位。正常嘴吸气，鼻子呼气就行了，大不了吸深点儿。不排除有极端的人马拉松不跑进3小时就觉得没必要跑了。例如我跑团有几个大爷就是这样，改跑cross country,又一春。

1000米游进20分钟并不是高不可攀，大家觉得游泳难是因为门槛比较高，并不是真的遥不可及。45岁女子1000米intermediate是22:01； advanced 是17:49. intermediate is faster than 50% swimmer and advanced is faster than 80% swimmer. 所以1000米游进20分钟是介乎intermediate和advanced 之间，就算是faster than 70% swimmer 吧。咱们大约类比游泳1km vs 跑步 10km. 45岁女子10km run advanced (faster than 80% runners) 是 51:35。我相信坦花们都跑得比这快。所以1000米游进20分钟只是faster than 70%, 抠技术是可以达到的。

https://swimminglevel.com/swimming-times/1000m-times

https://runninglevel.com/running-times/10k-times

为了写这个回复，我刚咨询了我三个1000米游进20分钟的朋友，45-50岁男生。不好意思没有女性样本，因为我朋友男的多，认识的女的也大都不爱锻炼。他们同意我的说法，也许我这个认知也是这么多年他们潜移默化影响的我。这三个人里，一个童子功，两外两个都是30岁左右开始认真学游泳（一个参加swimming club,一个找私教水下摄像之类）。他们的进步就是靠非常认真的抠技术，每周至少三次。不是像我这样每周带小孩游一次，还是在跑完10mile 之后。我很清楚的记得其中有一个总是和我说你觉得气不够用，不是你不会吸气，肺活量不够，是因为你技术不行，转体不到位。你如果觉得侧身转体就要翻车，哪能有心思好好吸气。你把转体解决了，换气就自然解决了，不是本末倒置