让理想飞博客
健身达人
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看到楼下说心悸的，我也是有感而发，给大家提个醒，聆听自己的身体
上周日下午狂吐，还以为是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下泻，肯定是病毒，不能让跑步背锅。只有我老公幸免。观察好几次了，这种肠胃病毒每次都是大家吐只有他没事，不知道是不是从小吃生肉馅锻炼出来。周一就好了，周二又修养了一天。周三去很轻松的举铁，周三晚上全身出疹子（主要是后背），又红又痒，周四早上没疹子了好人一样。所以周四去跑团训练，一共跑了10公里，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，没事人一样。好神奇啊，以前没出过这种情况。我觉得出疹子就是身体对这次上吐下泻viral infection的表现，一运动身体累了免疫系统低下就出疹子，聆听身体我打算躺平到周一。
周四参加跑团训练，先是3公里爬到小山顶，然后400米三人一队往返跑，逐渐缩短距离。也不是特别累，晚上就出疹子了。见到了一个跑团40多岁精英，上周日赢了男子组10 mile第一，54:09 
这都是人吗？
多补补，来个鸡腿挂面卧鸡蛋。有点寡淡，又加了好几片熏三文鱼
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