好像周日10 mile long run都养成习惯了，今天不去还有点像缺了什么

这就是习惯的力量。还是让身体多休息，今天早上放弃跑步，只去健身房上了body pump的课。虽说能吃一大碗炸酱面，但是身体出疹子就意味着还没彻底恢复。周六自然醒，睡了快11个小时，要是身体正常的话，想睡这么久都是不容易的。

记录一下这次上吐下泻病毒，别以为能造炸酱面身体就没事了

周日02/06/2024 下午狂吐

周一基本恢复

周二正常上班

周三去健身房轻松举铁，晚上出疹子，后背为主，一片红，痒

周四早上疹子彻底消失，正常上班。晚上跑团训练1小时，10点开始又出疹子，比周三厉害。12点时难受的睡不了觉，而且想吐但是没吐

周五早上疹子彻底消失。Virtual GP 也觉得是viral infection没彻底恢复，要不锻炼多休息

周六自然醒，睡了快11个小时，彻底躺平

周日感觉彻底恢复了，但是也没有跑步，只是去了一节body pump的课。胃口还不完全恢复，以下是今天吃的

 

加餐：一个苹果，梨，香蕉，一杯牛奶冲蛋白粉，一个熏三文鱼三明治，一盘开心果，一碗花生米，一块巧克力。蒸了三屉大饺子，捏着吃了三