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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
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【健康饮食】
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【亚洲】
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【血糖测试】：糙米 vs 白米 vs 糯米
【血糖测试】：肯德基炸鸡
【血糖测试】：乌冬面，荞麦面，意大利面
钾 - 含量最高的 10 种食物
镁 - 含量最高的 10 种食物
钙 - 含量最高的 10 种食物
（优质早餐）蛋白质的力量
【血糖测试】：面包 + 黄油
Kefir vs Yogurt: 哪个更多益生菌？
【Amazon】 韩国第一品牌益生菌(Lacto-Fit )
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医疗保险？到底怎么选？
提前退休？医疗保险怎么办？
医疗保险 - 重要词汇
退休的几个关键年龄
2024 美国日全食，今日最佳：孟菲斯日全食
【Medicare】 advantage 和 Medigap 的比较：
旅行神器：Global Entry，强烈推荐！
我的肠镜检查 & 检查前的准备
戏说心脏（ZT）
查理·芒格：幸福人生的“秘诀”
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【私教课 3】4/22/2024: Lower Body
【私教课 workout 2】04/15/2024：Upper Body
【私教课 workout 1】04/11/2024：Full Body
【私教力量训练课 Class 23】9/29/2023: Pull Day
【私教力量训练课 Class 22】9/28/2023: Push Day
【私教力量训练课 Class 21】9/27/2023: Leg Day
【私教力量训练课 Class 20】9/22/2023: Pull Day
【私教力量训练课 Class 19】9/21/2023: Push Day
【私教力量训练课 Class 18】9/20/2023: Leg Day
【私教力量训练课 Class 17】9/15/2023: Pull Day
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“理想体脂百分比：男性和女性 (healthline.com)” -- ZT
4分钟 全身拉伸（视频跟练版）
为什么要拉伸？
业余健身者的业余锻炼体会（ZT）
【每日拉伸】吊单杠（deadhang）
【每日拉伸】脊柱扭转（Twist Hold）
【每日拉伸】上犬式（Upward-Facing Dog）
【每日拉伸】下犬式（Downward-Facing Dog）
如何实现我们的健身目标？
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女儿的画
申请医学院的感叹（ZT）
2015冬小提琴Recital全体合影留念
女儿的画（七）
女儿的画（六）自画像
女儿的画（五）
女儿的画（四）
女儿的画（三）
女儿的画（二）
女儿的画（一）
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【 亚洲】
2016 丽江8日游（6 完）丽江～香格里拉、拉市海、虎跳峡
2016 丽江8日游（5）丽江～泸沽湖
2016 丽江8日游（4）丽江～玉龙雪山、蓝月谷、木府
2016 丽江8日游（3）大理～在雨中
2016 丽江8日游（2）昆明～过桥米线
2016 丽江8日游（1）行程
2016 西藏8日游（7 完）圣湖：羊卓雍错湖
2016 西藏8日游（6）林芝～巴松错、纳木错
2016 西藏8日游（5）林芝～鲁朗林海
2016 西藏8日游（4）林芝～卡定沟
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【 北美洲】
2023 七月 波士顿（10）波士顿美术馆（Museum of Fine Arts Boston）
2023 七月 波士顿（9）东北大学（Northeastern University）
2023 七月 波士顿（8）伊莎贝拉·斯图尔特·加德纳博物馆（Isabella Stewart Gardner Museum）
2023 七月 波士顿（7）查尔斯河（Charles River）
2023 七月 波士顿（6）科普利广场（Copley Square）
2023 七月 波士顿（5）波士顿公园 (Boston Common )
2023 七月 波士顿（4）美食（下）中国城（Chinatown)
2023 七月 波士顿（3）美食（中）昆西市场（Quincy Market)
2023 七月 波士顿（2）美食（上）小意大利（North End）
2023 七月 波士顿（1）自由之路（Freedom Trail）
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【 南美洲】
2017 7月 秘鲁（1）利马 - 美食天堂品佳肴
【 南极洲】
2023 3月 南极十日（1）：乌斯怀亚 - 实用信息
【 大洋洲】
2019 12月 新西兰（1）- 雷格兰Raglan
【 欧洲】
2015 感恩节 大溪地 - 波拉波拉之旅
【 非洲】
2024 3月 埃及（10）埃及游后感
2024 3月 埃及（9）开罗D5: 旧博物馆
2024 3月 埃及（8）开罗D4: 亚历山大
2024 3月 埃及（7）开罗D3：新博物馆
2024 3月 埃及（6）开罗D2: 黑白沙漠
2024 3月 埃及（5）开罗D1：金字塔，骆驼
2024 3月 埃及（4）尼罗河游轮D4: 热气球，卡纳克神庙
2024 3月 埃及（3）尼罗河游轮D3: 埃德夫神庙，卢克索神庙
2024 3月 埃及（2）尼罗河游轮D2: 阿布辛贝神庙、科翁坡神庙
2024 3月 埃及（1）尼罗河游轮D1：费莱神庙
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春季 - 牛仔穿搭
早春 - 卫衣穿搭
贾玲《热辣滚烫》 - 穿搭
【新年妆容发型】详细教程 - 发型
【新年妆容发型】详细教程 - 眼妆
【新年妆容发型】详细教程 - 底妆
今冬流行：小黑裤
夏季，穿搭（ZT）
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【引体向上】第二式：水平引体向上
【俯卧撑】第二式：上斜俯卧撑
【深蹲】第二式：辅助深蹲
【桥】第二式：直桥
【扭转】第二式：曲腿扭转
【举腿】第二式：曲膝举腿
【扭转】第一式：直腿扭转
【桥】第一式：臀桥
【举腿】第一式：曲膝举腿
【引体向上】第一式：墙壁引体向上
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【 瑜伽】
1小时阿斯汤加 - 视频跟练
拜日A - 初级版&进阶版（口令跟练）
85+ 老妈健步如飞的秘密？
拜日式（视频跟练版）
古典拜日式（Sun Salutation）
【 超慢跑】
减脂慢跑的最佳心率
为什么跑者要做力量训练 ？
为什么要跑步？
超慢跑 节拍器
超慢跑
增肌秘诀
抗老化，讨论几个常见的迷思
如何成功复制贾玲减肥？
女神节，引体向上练起来！
贾玲同款：“二分化”力量训练
美女，少做有氧！
到底要不要做有氧运动？
女生标准引体向上（动图）
10个引体向上入门及强化动作（ZT）
引体向上，从 0 到 1
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