Cruciferousvegetablesinclude: arugula bokchoy broccoli Brusselssprouts cabbage cauliflower kale radish turnips Kohlrabi 抗癌功效包括： （1）保护细胞免受DNA损伤 （2）抑制致癌物 （3）抗病毒、抗菌、抗发炎 （4）抑制肿瘤血管形成和肿瘤细胞转移 [阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2023-12-06 04:25:56)
Cruciferousvegetablesinclude: arugula bokchoy broccoli Brusselssprouts cabbage cauliflower kale radish turnips Kohlrabi 抗癌功效包括： （1）保护细胞免受DNA损伤 （2）抑制致癌物 （3）抗病毒、抗菌、抗发炎 （4）抑制肿瘤血管形成和肿瘤细胞转移 [阅读全文]
(2023-11-29 09:46:16)
芒格有着“行走的百科全书”、“幕后智囊”、“最后的秘密武器”等称呼，我们能从芒格身上学到点什么？ 1、要得到你想要的某样东西，最好的办法是让你自己配得上它。信任、成功和钦佩都是靠努力获得的。 2、不要同一头猪摔跤，因为这样你会把全身弄脏，而对方却乐此不疲。 3、我想自己不是受到良好教育的典[阅读全文]
(2023-11-28 14:35:59)
(2023-11-28 14:31:44)
叶酸（Folate、folicacid）即维他命B9(VitaminB9)， 是一种天然存在于许多食物中的B族维生素。 叶酸的功效 (1)促进胚胎健康发育,孕妇补充叶酸至关重要。 (2)减小中风风险 每日摄入量 成人每日叶酸推荐量为400微克（mcg）。 计划怀孕或可能怀孕的成年女性每天摄入400至1000mcg叶酸。 [阅读全文]
(2023-11-26 13:57:58)
【食材】（1份） （1）洋葱40克 （2）辣椒40克 （3）芹菜40克 （4）西红柿40克 （5）圆白菜40克 （6）胡萝卜40克 （7）南瓜40克 （8）海带5克 【做法】 （1）蔬菜洗净，切块。 （2）锅内，加水2杯，大火烧开。 （3）放入蔬菜，大火煮5分钟。 （4）关火，倒入碗中，享用。 【吃法】 减肥日，只吃这个蔬菜汤 早[阅读全文]
(2023-11-24 04:18:02)
（1）抗氧化，每天喝2汤匙苹果醋可以对抗炎症和自由基。（2）改善消化能力，对于消化不好的人，可以试试增加苹果醋（3）缓解胃酸倒流和胃灼热，空腹或饭前喝几茶匙有机苹果醋，可能有助于胃酸分泌，缓解胃灼热症状。（4）有助于控制体重，饭前饮用，可帮助抑制食欲，有助于减轻体重。（5）清洁皮肤，局部涂抹，可以对抗瑕疵、皱纹、粉刺和其他皮肤问题。（6）改[阅读全文]
(2023-11-18 17:58:36)
超级简单，色香味俱全！ 周二：买火鸡，，10磅（Costco)，放在水池里室温解冻。 周三：一大早，解好冻的火鸡，洗净，晾干。抹盐2大匙（每五磅用一大勺的海盐），放入一大盆，保鲜膜包好，冰箱腌过夜。 周四：感恩节当天， （1）一大早，把火鸡拿出来，架起来晾皮，室温下，晾5-12小时（可免） （2）塞填料（一个切成4半的大洋葱，一个切[阅读全文]
(2023-11-18 17:30:51)
自身免疫疾病,最缺一种维生素!!尽管有多种因素可导致自身免疫疾病，但缺维生素D是这种疾病的核心。维生素D控制免疫系统，它可以增强或抑制免疫系统的某些部分。自身免疫疾病的最佳自然疗法：1.多吃维生素D32.欧米茄-3脂肪酸（同时避免吃欧米茄-6脂肪酸）3.鳕鱼肝油4.姜黄素(Curcumin)5.蓝莓6.舞菇(Maitakemushrooms)7.圣约翰草(St.John’swort)[阅读全文]
(2023-11-17 14:41:57)
专攻免疫力和抗癌领域的哈佛医师高桥弘，根据多年研究，发明出运用常见食材熬煮的“常备抗癌蔬菜汤”。他认为，蔬果富含宝贵的植化素，用高丽菜、胡萝卜、洋葱、南瓜四种蔬菜，不经调味煮出的蔬菜汤，有非常好的抗病功效。蔬菜汤的九大功效1.抗氧化：消除活性氧维他命C（高丽菜、南瓜）：发挥抗氧化作用，保护基因。异蒜氨酸、槲皮素（洋葱）：发挥抗氧化[阅读全文]
(2023-11-17 09:32:26)
2022年度体检：17医生给开了50，000IU的量，一周吃一次。2023年度体检：75.2维生素d2成年人的正常数值：30-100结论：该吃药就吃药。维生素D什么时候吃？早上还是晚上？维生素D含量最高的10种食物[阅读全文]
