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使卵石臻于完美的,并非锤的打击,而是水的且歌且舞。
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Day4,3/201)早上5:30下船,乘坐马车,前往埃德夫神庙(TempleofEdfu)2)埃德夫神庙建于两千多年前埃及新王国时期,一直延用到亚历山大帝时期的托勒密(Ptolemaic)王朝。它尊崇北埃的老鹰神荷鲁斯(Horus).是现今保存最完好的庙宇,连庙顶都完好如初。3)荷鲁斯为父报仇,与杀死了父亲的塞特决战而成功杀死塞特,荷鲁斯也失去了一只眼睛,决战的地方就是在埃德夫,所以在[阅读全文]
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Day3,3/19阿布辛贝(AbuSimbel)、科翁坡(KomOmbo)凌晨3:45起床,4:30下船,坐车前往阿布辛贝,车程3小时。阿布辛贝神庙与金字塔和卢克索神庙合称埃及的三大古迹,也是去埃及旅游的必到之处。1.阿布辛贝神庙它坐落于纳赛尔湖西岸,由两个岩石雕刻而成的巨型神庙组成神庙建筑群约于公元前1284年开始兴建,为时约20年,直至公元前1264年完成。2.是古埃及最伟大的法老拉美西斯二世(R[阅读全文]
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(一)申请步骤1)去官网https://ttp.cbp.dhs.gov/申请2)Globalentry要花一百块预先申请(一些信用卡如Sapphire会报销所有的申请费用。大家可以和自己信用卡公司查一下)3)然后和海关面谈,得到批准以后,4)globalentry卡会寄到家里。(二)最大的好处1)入境美国:不用排队检查护照,直接到GlobalEntry的自助柜台,刷脸就可以入关了。2)入境美国:不需要填写纸质表格3)坐美国境[阅读全文]
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(2024-03-24 20:17:11)
(一)“吃”出来的脑梗 (1)高油食物 经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。 (2)高盐食物 盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积,[阅读全文]
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讨论几个常见的迷思迷思一:走路vs重量训练老化的过程会流失大量的快缩肌纤维,所以年长者的运动应该是以轻松缓慢的方式为之,走路、甩手、伸展和徒手肌力训练即可。事实:老化的过程会流失大量的快缩肌纤维,所以应尽早以渐进式超负荷的方式进行大重量训练,如此可以增加肌肉量、提升最大肌力,维持年轻时的肌肉功能。迷思二:跌倒vs平衡训练长者最怕跌倒,跌[阅读全文]
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Day1,3/17,到达阿斯旺 3月17日,凌晨5:25,抵达开罗机场。在行李层的银行柜台办落地签证(25美元)。 计划当天晚上6:45,开罗飞阿斯旺,8:10到达阿斯旺。 结果飞机晚点,凌晨1点才起飞,凌晨2:20抵达阿斯旺。导游接了团,送我们去酒店。酒店在一个小岛上,店家驾了小船来接我们。凄风冷雨,月黑风高,一行人默默地坐在船上,很是心惊胆跳。 Day2,3/18[阅读全文]
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2024年3月16日--3月27日,埃及最适宜旅游的季节。 参加了【看风景十二天埃及深度游】(开罗,金字塔,五星级尼罗河游船4天3晚,阿斯旺,卢克索,阿布辛贝神庙,亚历山大,沙漠绿洲和黑沙漠白沙漠等), 团费每人2100美元(国际机票自付)。 签证&外币兑换 落地签(落地签25美元),在行李层的Bank柜台办理。 在银行柜台办理完落地签证后顺[阅读全文]
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D8,3月16日,周六,丹吉尔,拉巴特1.丹吉尔,Tangier摩洛哥第三大城市丹吉尔,一个滨海的城市。它类似于摩洛哥的三亚,作为港口城市和西班牙隔海相望,聚集了一大批来摩洛哥短期度假的欧洲游客。2.丹吉尔城堡(TangierCasbah)丹吉尔城堡位于海边,攀上丹吉尔城堡,就能俯瞰整个直布罗陀海峡。此外,在城堡上还可以同时看到非洲和欧洲,十分有趣。3.大力神洞(HerculesCaves[阅读全文]
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D7,3月15日,周五,舍夫沙万上午游览了梅克内斯的瓦卢比利斯(Volubilis),我们驱车前往舍夫沙万,车程4小时。1.蓝色小城舍夫沙万(Chefchaouen)舍夫沙万(Chefchaouen)当地人亲切地叫它的小名「箫安」(Chaouen)2.这个摩洛哥东北部的山城精致而美丽3.当地人认为蓝色是天空和天堂的颜色所以这里的建筑都被染成蓝色4.浅蓝、深蓝、粉蓝,你能在这里找到世间一切的蓝5.小城里一拔一拔的[阅读全文]
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D6,3月14日,周四,9:00-1:00pm游览菲斯,中饭后,驱车前往梅克内斯,车程1小时。下午4点到达梅克内斯。1.梅克内斯(Meknes)是摩洛哥四大皇城中最年轻的,也是最具皇家气派的。梅城由阿拉维王朝的第二位君主穆莱·伊斯梅尔(MoulayIsmael)于1672年定为首都.2.穆莱-伊斯梅尔陵墓(MausoleumOfMoulayIsmail)穆莱伊斯梅尔(MoulayIsmail,1645-1727),是现今统治摩洛哥的阿拉维王朝(Alaou[阅读全文]
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