记录

欣喜不断地跑完第一年

(0/) 2024-10-07 10:26:24

面朝墙手倒立（9）

(0/) 2024-10-04 09:16:22

Hollow body holding (9)

(0/) 2024-10-03 08:08:16

10×100 m strides training（4）

(0/) 2024-10-03 07:40:19

面朝墙手倒立（8）

(0/) 2024-10-02 09:33:02

10×100 m 间歇训练（3）

(0/) 2024-10-01 07:21:22

面朝墙手倒立（7）

(0/) 2024-09-30 15:33:30

Hollow body holding (8)

(0/) 2024-09-30 09:55:19

面朝墙手倒立（6）

(0/) 2024-09-27 09:27:57

Hollow body holding (7)

(0/) 2024-09-26 08:24:53

跳绳 100k

(0/) 2024-09-26 08:02:41

面朝墙手倒立（5）

(0/) 2024-09-25 09:25:29

Hollow body holding (6)

(0/) 2024-09-24 09:36:56

5k 间歇训练（10）

(0/) 2024-09-24 08:20:44

面朝墙手倒立（4）

(0/) 2024-09-23 13:07:37

Hollow body holding (5)

(0/) 2024-09-23 12:48:42

面朝墙手倒立(3)

(0/) 2024-09-20 10:03:22

Hollow body holding (4)

(0/) 2024-09-20 09:47:27

Hollow body holding （3）

(0/) 2024-09-19 08:29:25

靠墙手倒立(2)

(0/) 2024-09-18 09:22:50

第二次10×100 m 间歇训练（2）

(0/) 2024-09-18 08:39:01

Hollow body holding (2)

(0/) 2024-09-17 22:52:03

今天的锻炼, 流水账

(0/) 2024-09-17 07:31:06

Hollow body holding (1)

(0/) 2024-09-16 19:46:54

深蹲的一组数据

(0/) 2024-09-12 10:03:50

俯卧撑的一组数据

(0/) 2024-09-11 08:58:31

昨天上午跑了10个一百米, 然后下午屁股以下膝关节以上开始酸痛

(0/) 2024-09-07 09:22:18

10 × 100 m 间歇训练（1）

(0/) 2024-09-06 06:50:37

Running drills

(0/) 2024-09-05 08:02:52

Drills to run faster

(0/) 2024-09-02 10:17:21

A,B,C skipping

(0/) 2024-09-02 10:12:53

为了速跑训练, 买了一个stopwatch

(0/) 2024-09-02 08:50:26

5k 间歇训练, 有效果

(0/) 2024-08-31 07:07:15

如何知道热身是否充分？

(0/) 2024-08-30 08:05:21

Pre workout stretching

(0/) 2024-08-30 06:13:49

用时相同,40+ minutes： rope skipping and 5 km interval running .

(0/) 2024-08-23 10:35:36

夏季过敏, 一点体会

(0/) 2024-08-17 07:36:39

在时有时无的小雨中, 做了一个运动三明治

(0/) 2024-08-16 10:11:13

增加引体向上reps的方法之一, 是增加volume (sets ×reps)

(0/) 2024-08-13 08:15:56

俯卧撑训练由5组变成8组

(0/) 2024-08-12 16:01:11

深蹲, 80秒50个

(0/) 2024-08-12 07:37:14

跳绳300次用时140秒

(0/) 2024-08-06 08:31:28

降血糖中药方子, 来自誉用文人

(0/) 2024-07-31 08:03:02

Skipping drills

(0/) 2024-07-23 22:36:19

Sprinting drills

(0/) 2024-07-23 14:47:02

买了一辆入门级的road bike

(0/) 2024-07-23 14:33:06

留下一个跳绳记录, 90秒180次无间断

(0/) 2024-07-09 08:19:12

俯卧撑, 进级到 level 8, 36-40.

(0/) 2024-07-08 09:57:05

视频, 难得的好天气, 在草地上玩一会儿

(0/) 2024-07-05 14:31:46

完成第四周50 km

(0/) 2024-07-03 07:34:45

落雨之前, 完成第三周慢跑50km

(0/) 2024-06-27 07:27:01

没有教练, 就可以自编自导自演自评, 嘿嘿

(0/) 2024-06-24 16:57:04

跑步, 可以成为养生之主

(0/) 2024-06-13 07:45:42

第二次, 慢跑 一个半小时

(0/) 2024-06-11 07:25:52

第一次, 慢跑一个半小时

(0/) 2024-06-11 07:25:10

如愿完成三小时慢跑

(0/) 2024-06-03 11:55:59

Namo Avalokiteshvara 吟唱 , 一行禅师倡导的 living mindfully

(0/) 2024-06-01 08:05:38

不好意思, 认真爬坡了

(0/) 2024-05-31 08:36:40

第一次2 hour 16km, 慢跑 感受

(0/) 2024-05-28 07:33:15

刚才跑了2小时, 了确今早的一个想法

(0/) 2024-05-27 19:49:39