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2023 (41)
2024 (152)
Oh,您这个毅力佩服，现在还有在坚持吗?
！
很喜欢这篇。你真的很能琢磨。
谢谢分享。这是瑜伽，不是太极 ；））
中间休息10分钟, 补充水分, 吃了2 apples, 5个strawberries. 最后10分钟在草地上跑, 希望能够调合水泥路面的冲击.
一个半时后, 右膝关节发紧, 停跑后10分钟完全缓解.
这一轮长跑到此结束, 包括二周前的3个1小时, 一周前的 1个2小时. 三个月后再战.
