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运动、呼吸、艾炙、中药
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10×100 m strides training（4）

(2024-10-03 07:40:19) 下一个

热身15分钟

步伐训练15分钟

今晨的热身加入多组animal walking, handstands

因为足跟不适, 所以降低sprinting 的强度

足跟不适, 如何恢复, 是休息还是降低强度？ 今天的选择是降低强度.

第一次降霜. 欢迎！

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