第一次2 hour 16km, 慢跑 感受

昨晚罕见的7小时无醒睡眠, 起后并无明显不适.

慢跑结束后没有劳累感.

慢跑过程中, 我意识到跑得轻松. 目视远方, 轻轻落地, 轻轻抬起.

 

总结：

我现在所做的有利于长时间慢跑.

但对速度的提高无明显帮助.