过去几周有机会和老爸老妈一起生活，非常开心。高中就开始住校，大学毕业就出国，能和父母朝夕相处很难得。以前我心里多是自己的事业，和家庭，现在可以多多关注二老了。毕竟也是当了十多年医生，看了很多人，尤其是老人，和他们的孩子们。老爸老妈80+，绝对是活力老人，生活自理，有些慢病，都不严重，控制得也不错。感觉他们健康的几大原因：
–生活规[阅读全文]
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博文
(2025-08-20 20:57:03)
(2025-08-20 20:17:10)
觉察想一想，伴侣更像哪一种：你的影子（相似，安全感）；你被压抑的能量（互补，带来新可能）；父母关系的熟悉感（潜意识里的重复）。
互补:如果伴侣和你不同，不要急着改变他。想一想：这份不同能给我生命带来什么？
修复:当关系里出现像父母模式的互动时（比如挑剔、回避），停下来问自己：——这是我和伴侣的关系，还是我和父母的影子？
整合:[阅读全文]
互补:如果伴侣和你不同，不要急着改变他。想一想：这份不同能给我生命带来什么？
修复:当关系里出现像父母模式的互动时（比如挑剔、回避），停下来问自己：——这是我和伴侣的关系，还是我和父母的影子？
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(2025-08-20 05:01:07)
灵魂伴侣确实存在。一个人只会爱上三种人：
–自己的影子
–他有你被压抑的能量
–与父母关系模式的熟悉感这三种人的素质往往不能集中在一个人的身上，因为很多是相互矛盾的。比如我非常自律，时常把自己约束成机器人一般，就特别喜欢爱玩，有松弛感的人。有的人是不错的结合，既非常注意细节，又享受生活，钓鱼，爬山，划船，玩得不亦乐乎。[阅读全文]
–自己的影子
–他有你被压抑的能量
–与父母关系模式的熟悉感这三种人的素质往往不能集中在一个人的身上，因为很多是相互矛盾的。比如我非常自律，时常把自己约束成机器人一般，就特别喜欢爱玩，有松弛感的人。有的人是不错的结合，既非常注意细节，又享受生活，钓鱼，爬山，划船，玩得不亦乐乎。[阅读全文]
(2025-08-18 20:55:35)
昨天和老爸聊了隔夜菜的问题。今早起来自己做了一份炒小油菜，香喷喷地放饭盒里，中午吃着感觉就是比隔夜菜好吃。家里好几个人对早上起来炒菜很有异议。我想起20多年前在公司上班，一个印度女孩就是早上6点起来做饭，当时我怎么也不能理解。现在恍然大悟。如果有条件，我也想回到上一辈的生活，每天去菜市场买新鲜菜，做饭当顿吃完，不吃剩饭，剩菜。讨论半天[阅读全文]
(2025-08-17 21:11:24)
哪些菜隔夜风险高，哪些低？老爸提醒了之后，我查了一下，发现真是个不小的问题。
真正的关键在于亚硝酸盐和细菌的累积。不同食材在冰箱里过夜后的风险差别很大。整理了一份速查表。
**高风险（最好当天吃完）：
绿叶菜（如菠菜、生菜、油麦菜）——容易积累亚硝酸盐，当天做当天吃最安全。
各类凉拌菜——常常未充分加热，隔夜更易滋[阅读全文]
真正的关键在于亚硝酸盐和细菌的累积。不同食材在冰箱里过夜后的风险差别很大。整理了一份速查表。
**高风险（最好当天吃完）：
绿叶菜（如菠菜、生菜、油麦菜）——容易积累亚硝酸盐，当天做当天吃最安全。
各类凉拌菜——常常未充分加热，隔夜更易滋[阅读全文]
(2025-08-16 21:22:41)
疗愈童年
在有生存压力的社会里长大的，谁能没有童年的伤痛呢？一个具有成长型人格的人会通过分析了解童年的事情，看清楚当时的人和事，和自己，然后选择释怀。这就是今天的我。我个性里面几个特点：
--生活和情感上都非常独立
--遇到问题，会主动去解决，而不是逃避
--情感上有的时候会过于刚硬，疏离这些天和老爸，老妈以前生活，问了他们很多我小时[阅读全文]
在有生存压力的社会里长大的，谁能没有童年的伤痛呢？一个具有成长型人格的人会通过分析了解童年的事情，看清楚当时的人和事，和自己，然后选择释怀。这就是今天的我。我个性里面几个特点：
--生活和情感上都非常独立
--遇到问题，会主动去解决，而不是逃避
--情感上有的时候会过于刚硬，疏离这些天和老爸，老妈以前生活，问了他们很多我小时[阅读全文]
(2025-08-16 20:27:50)
今晚疯狂网购，但买的不是衣服,包包，旅行，而是血液检查。发现了一种超适合中年人、尤其是用highdeductibleinsurance的新方式：consumer-directedlaborders。我一位好友最近就是这么做的，她通过饮食和运动，把糖化血红蛋白从6.4降到5.9，简直太神奇了！替她高兴的同时，我也被点燃了。非常感谢她的分享。过去我的经历：
学习PeterAttia的EarlyMedicine时做过一套全面血液检查，要自[阅读全文]
学习PeterAttia的EarlyMedicine时做过一套全面血液检查，要自[阅读全文]
(2025-08-15 21:02:19)
今天是休息日。像往常一样，我悠闲地处理一些工作上的文件。收到了一封长信，是我随诊多年的一位病人的三个孩子写来的。他们告诉我，他们的父亲决定要自己开船环游世界一年。
这位老人家曾经经历过两种癌症，如今病情稳定。孩子们既惊讶又担心，于是详细写下了父亲的航程，问我该怎么办。
如果换作以前的我，可能会一口否定。但现在，我的想法是：阅读全文]
(2025-08-13 20:54:21)
休假结束回来搬砖，感觉如鱼得水。办公室的事情超有掌控感，比家里，旅行更有可控性。现在看医生很难，好多医生都减少工作量，临时医生还是差一些。解决办法是凡事都要有计划，比如要去哪里玩，想要休假都提前安排(3-6个月），这样不用让已经约好的病人改时间。作为病人就要自己主动，自己要做的检查都提前约好，到时候就一定去！[阅读全文]
(2025-08-12 14:45:19)
吆喝一声，2025年生活方式医学会议今年在DallasGaylordTexanresort。8/18号以前注册有discount.酒店很漂亮，但是周五，周六的房间已经没有了。还有周日入住，周三离开的。今年过去打算重点了解：–生活方式医学在肿瘤科的应用–更年期有关内容–希望能够碰到同行，包括马欣教授！–也会约会在Dallas的朋友。[阅读全文]
