防癌生活方式-环境优化（电器与EMF)

这周继续学习 ”防癌生活方式“ 中关于环境优化的内容。上周讲的是个人护理用品，这周的重点是日常电器，尤其是 EMF（电磁场）/RF（电磁辐射，一般是高频） 对健康可能带来的影响。目前的一些研究提示，手机相关的EMF/RF 暴露与脑瘤、心脏肿瘤风险存在一定相关性，很多是动物实验，而且相关性并不意味着因果，但足以提醒我们保持基本的警觉。常见的暴露来源包括手机和家用电器，尤其是带有转动部件的电器，比如吹风机。相关资料参考：EWG.org。

在日常生活中，用一些不极端的小技巧，可以来降低暴露，不需要追求“零暴露”。手机方面，尽量使用耳机或外放，避免长时间贴近头部，尤其是煲电话粥的时候。在信号不好的地方，手机为了寻找信号会提高功率，EMF 反而更高，因此需要特别留意。有条件的话，可以使用 EMF protection phone case。

 其他电器在使用时，尽量保持 3–6 英尺(1-2米）的距离，电脑屏幕与身体之间保持一手臂的距离。Laptop 和 iPad 不要直接贴着皮肤使用。打印机在不用的时候可以关闭，不仅减少暴露，也更省电。

我打算做一些实际调整。以前晚上两个手机都放在床头柜充电，以后：诊所用的手机仍然放在近处，以防夜里有电话，另一个手机则放到卧室一角充电。开始使用 EMF protection phone case。工作中手机必须随身携带时，放在白大褂口袋里，记得左右轮换，不用的时候就放进包里，与身体保持一定距离。抱小孩的时候，一定记着不让手机离孩子很近。儿童大脑对EMF/RF更敏感。坐飞机时，记得开启飞行模式，避免手机在无信号环境中不断寻找信号。家里的打印机以前一直开着，其实一周也用不了一次，现在改为用完就关。未来如果再买房子，也会更加注意选择远离高压电线和大型电力设施的地点。
了解这些不是为了制造焦虑，人类是万物之灵，我们可以尽享高科技的红利。需要的是，我们对现代科技发展的“副作用”多一份敬畏。手机，通信，电器越来越便宜，拥有和使用变得毫无门槛，但物质层面的丰腴，有时会悄悄带来身体和健康的代价。很多长寿老人的共同特质，恰恰是生活简单、平静、有节律！

ref: Occupational exposure to high-frequency electromagnetic fields and brain tumor risk in the INTEROCC study: An individualized assessment approach

anticancerlifestyle.org

[burpeejump]

回复 'ytwadk' 的评论 : 杠精 出门左拐，不送

[ytwadk]

人活在这个世界上所受的无线电波干扰太多了，手机基站和手机的通信，电视塔与电视的信号，开车要接收收音机的无线电信号，按照博主的逻辑人们最好搬到深山老林里去生活最安全。

如果按照博主的建议去防癌，癌没得可是人先得焦虑症，过早就轻生了。