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burpeejump (热门博主)
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(2025-05-16 14:41:08)
将“退休”视为职场奋斗目标可能不太好,理由至少有三:
a.它假设你在最有体力和创造力的阶段,做着你不喜欢的工作,忍耐几十年只为“以后好过”。但人生中最黄金的岁月,也许不值得这样牺牲。
b.传统退休往往需要支撑30年以上,面对通胀和日益升级的消费需求,“黄金岁月”有可能变成中下阶层生活的重演,甚至是妥协。
c.如果你是个精力[阅读全文]
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从8/2024开始用更年期激素(9个月),雌激素贴贴从0.025mg/day,到了3个月前的0.075mg/day.Progesterone还是100mg,一天都不落.2/2025开始加上了睾酮cream,5mg/day.记录一下现在的激素水平,体感,和计划:
–Estradiol:80.2pg/mL(↑from13.2on05/09/2024;nowattarget:40–80pg/mL)
–FSH:35.6mIU/mL(↓from72.5on05/09/2024;target<40)
–TotalTestosterone:47ng/dL(↑from18.4on0...[阅读全文]
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(2025-05-10 19:31:04)
过去几年我研究了不少课题:健身,饮食,睡眠,生活方式。这阵子的兴奋点在历史,人文,哲学,生命的意义。Harari的一系列书讲了人类的三次革命:认知革命,农业革命,和科技革命。随着科技的发展,人类的幸福感并没有提高。新时代的人生活舒适,但却有更多烦恼和忧虑。所以在不断开创技术新高的同时,最好更多地了解自己,让自己能过上平静喜悦生活。这是我今[阅读全文]
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春节给老爸送了一对练习握力的器械。他真的用了。周末给家里电话聊天,都能听到小小的咔咔声。这个月做肌电图,说上肢肌力增加啦,真开心!马上给老爸设计了几个腿部肌肉训练的动作:老年人弹力带腿部训练计划(每周2–3次,每次约20–30分钟)目标:增强下肢肌肉力量,改善步态稳定性,预防跌倒训练要点:--选择适中阻力的弹力带(黄色或红色)--每个动作[阅读全文]
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(2025-05-09 11:20:22)
--长期定投股指,相信时间的力量,一定可以跑赢多数专业投资人士。
--长期深耕一个领域,哪怕包含许多小的分支。
--长期坚持心肺训练:间歇跑(如5K/30分钟),每周两次。
--长期坚持力量训练:每周两次,多肌群分组训练,每次约60分钟。
--长期保持“活跃生活”:每天至少运动30分钟,融入日常节奏中。
--长期投资自我觉察力:每天冥想10分钟以上,[阅读全文]
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(2025-05-09 10:21:18)
我在思考自己想成为什么样的人,过什么样的生活?今天听《人类简史》,过去几天又听了巴菲特在年会上的讲话,让我有了以下几点启发:--我想成为像Harari那样的历史学家、哲学家。历史是一种对自然与人类文明的统观视角,站在“上帝视角”审视世界,帮助人类区分什么是客观存在,什么是人为创造的信仰与故事。我相信“科学神论”,同时对多种宗教持开[阅读全文]
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(2025-05-09 09:41:24)
05/09/2025Friday --天气晴好,阳光温暖宜人。 --早上8点半完成妇科年检与抽血,重点监测激素治疗效果:estradiol目标范围40–80,FSH[阅读全文]
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(2025-05-08 20:51:09)
《人类简史》这本书提醒我一个重要的事实:人类真正的强大来自“相信”。我们之所以能成为万物之灵,不是因为体力、智力,而是因为我们能共同相信一个不存在的故事。国家、宗教、公司、金钱——这些推动世界运作的制度,其实都只是由我们集体讲述并相信的“虚构”。在认知革命中,人类第一次获得了讨论虚构事物的能力,从此开启了讲故事的文[阅读全文]
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(2025-05-07 20:53:13)
这个月的wishlist又添新愿望:去Omaha参加BerkshireHathaway的股东大会。看了巴菲特老爷子的几段访谈,他的人生忠告让我特别受用:–与良人为伍,找到对的搭档,常常比单打独斗的努力更重要–去追求一份你热爱的工作,它能创造价值、帮助别人,即使不给你钱你也乐在其中。我想我已经找到了这样的事业–保持终身[阅读全文]
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(2025-05-06 20:18:49)
过去几年我的血液指标出了些问题,白细胞(3’s)、血小板减少(110’s)、MCV超标,而且越来越高。自己也是搞血液的,检查结果基本判断为免疫性问题。今天做了化验检查,大有好转:血小板升到130,白细胞完全正常,MCV也基本恢复正常。怎么做到的?–我认为更年期可能带来一些免疫失调,而现在的改善可能与使用更年期激素(HRT)有关;
–第二个方面[阅读全文]
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