美国波比医生

健康&健美的探索和体验分享
博文

日本料理新鲜可口,又健康,旅游的时候最喜欢在日本店吃饭,下面这些我经常点: Edamame毛豆
SeaweedSalad海藻沙拉+housesalad
misosoup味增汤
Sashimi刺身(在下面中选)
--Akami/Tuna金枪鱼
--Toro厚脂金枪鱼,金枪鱼中脂肪含量比较高的部位,入口即化的口感
--Sake/Salmon三文鱼
--RedSnapper鲷鱼
--Eel鳗鱼
--Seaurchin海胆
--Tamagoyaki(GrilledEgg)玉子烧
最近迷上PokeBowl[阅读全文]
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(2022-01-24 13:09:09)

七月份整理的护肤程序现在有些过时了,现在对几个新成分有了认识,而且冬天皮肤干,措施小有不同,所以总结更新一下:早上:
--清水洗脸(以前不洗,现在加上这一步,为了让皮肤湿润的时候对活性成分更好地吸收
--6%的hydroquinone祛斑,准备用两个月(主要在斑重,颜色深的地方用)
--SkinceuticalsCEferulic,15%vitC(所谓的早C就是这个,抗氧化,刺激胶原蛋白产生,最[阅读全文]
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Sophisticated和complicated的区别在于你是不是享受。一个人眼里的“享福”,是另一个眼里的“受罪”[阅读全文]
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生活习惯学(lifestylemedicine)是一门新兴的医学分支,帮助我们建立良好的生活习惯,延长有质量的寿命。今天分享一些学习笔记。 生活习惯好坏是可以量化的。我们经常收到一些推送的文章、视频,标题是:”每天做/吃XXX(苹果,大枣,做什么动作),保证你XXX(不腰疼,不得老年痴呆,瘦腰等等)。这些其实都是希望你用建立某种生活习惯来掌控健康。都有道理,但是如[阅读全文]
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这两年开始特别关注健康饮食。出行是对此的一大考验。去店里吃饭,或者路上赶时间的时候,如何找到健康,快捷,又好吃的美食呢?在欧洲的朋友们不用操心,你们那选择很多。美国的就难了不少。快餐方面,比较健康的选择包括chipotle,Panerabread的沙拉(记得不要chips,cookie,可以选苹果做snack).想吃得稍微正式一点呢?PokeBowel生鱼碗是个很火的选择。起源于夏威夷,又叫”[阅读全文]
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莫奈的作品非常流行,很多医生诊所都挂着,看多了,倒没有特别的感觉了。这次在芝加哥艺术学院博物馆仔细了解了一下。这家博物馆以印象派作品收集而出名。印象派特点是不用画得非常细致入微,以表达情感和意境为主,所以创作可以快很多。莫奈年轻的时候云游四方,到哪里都用画笔记录生活,由于内心里充满了对大自然的热爱,他的很多作品满是阳光、鲜花,生气[阅读全文]
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去年开始在芝加哥深度游,越来越喜欢。慢慢记录下来,以后朋友来了,我做导游!这次主攻大名鼎鼎的“芝加哥艺术学院博物馆-ArtInstituteofChicago”.现在旅游已经摸出门道,去这种专业性很高的地方,我绝对不会单枪匹马,一定是提前定导游。Airbnbexperience非常好。这次约的是MandyGolec,CITM,每个人$94,我和家里领导,一共不到$200,包括门票.两个半小时的时间,最多9个人。[阅读全文]
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芝加哥半岛酒店的下午茶和纽约Plazahotel,旧金山的Palacehotel下午茶可以相提并论。这次选这家酒店住,一个是因为快过年了,特别想体验一下家乡的味道,现在回国实在是不容易。另外一个原因就是这个下午茶了。功课做了不少,把油管上面一些传统英式下午茶的礼仪都学了一遍,及时做个笔记。先聊聊文化背景。据说,下午茶起源于AnnaRussell,DuchessofBedford,维多利亚王后的闺蜜[阅读全文]
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