日本料理新鲜可口，又健康，旅游的时候最喜欢在日本店吃饭，下面这些我经常点：
Edamame毛豆
SeaweedSalad海藻沙拉+housesalad
misosoup味增汤
Sashimi刺身（在下面中选）
--Akami/Tuna金枪鱼
--Toro厚脂金枪鱼,金枪鱼中脂肪含量比较高的部位，入口即化的口感
--Sake/Salmon三文鱼
--RedSnapper鲷鱼
--Eel鳗鱼
--Seaurchin海胆
--Tamagoyaki(GrilledEgg)玉子烧
最近迷上PokeBowl[
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七月份整理的护肤程序现在有些过时了，现在对几个新成分有了认识，而且冬天皮肤干，措施小有不同，所以总结更新一下：早上：
--清水洗脸（以前不洗，现在加上这一步，为了让皮肤湿润的时候对活性成分更好地吸收
--6%的hydroquinone祛斑，准备用两个月（主要在斑重，颜色深的地方用）
--SkinceuticalsCEferulic,15%vitC(所谓的早C就是这个，抗氧化，刺激胶原蛋白产生，最[
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Sophisticated和complicated的区别在于你是不是享受。一个人眼里的“享福”，是另一个眼里的“受罪”[
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生活习惯学(lifestylemedicine)是一门新兴的医学分支，帮助我们建立良好的生活习惯，延长有质量的寿命。今天分享一些学习笔记。
生活习惯好坏是可以量化的。我们经常收到一些推送的文章、视频，标题是：”每天做/吃XXX(苹果，大枣，做什么动作），保证你XXX（不腰疼，不得老年痴呆，瘦腰等等）。这些其实都是希望你用建立某种生活习惯来掌控健康。都有道理，但是如[
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这两年开始特别关注健康饮食。出行是对此的一大考验。去店里吃饭，或者路上赶时间的时候，如何找到健康，快捷，又好吃的美食呢？在欧洲的朋友们不用操心，你们那选择很多。美国的就难了不少。快餐方面，比较健康的选择包括chipotle,Panerabread的沙拉（记得不要chips,cookie,可以选苹果做snack).想吃得稍微正式一点呢？PokeBowel生鱼碗是个很火的选择。起源于夏威夷，又叫”[
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莫奈的作品非常流行，很多医生诊所都挂着，看多了，倒没有特别的感觉了。这次在芝加哥艺术学院博物馆仔细了解了一下。这家博物馆以印象派作品收集而出名。印象派特点是不用画得非常细致入微，以表达情感和意境为主，所以创作可以快很多。莫奈年轻的时候云游四方，到哪里都用画笔记录生活，由于内心里充满了对大自然的热爱，他的很多作品满是阳光、鲜花，生气[
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去年开始在芝加哥深度游，越来越喜欢。慢慢记录下来，以后朋友来了，我做导游！这次主攻大名鼎鼎的“芝加哥艺术学院博物馆-ArtInstituteofChicago”.现在旅游已经摸出门道，去这种专业性很高的地方，我绝对不会单枪匹马，一定是提前定导游。Airbnbexperience非常好。这次约的是MandyGolec,CITM,每个人$94,我和家里领导，一共不到$200，包括门票.两个半小时的时间，最多9个人。[
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芝加哥半岛酒店的下午茶和纽约Plazahotel,旧金山的Palacehotel下午茶可以相提并论。这次选这家酒店住，一个是因为快过年了，特别想体验一下家乡的味道，现在回国实在是不容易。另外一个原因就是这个下午茶了。功课做了不少，把油管上面一些传统英式下午茶的礼仪都学了一遍，及时做个笔记。先聊聊文化背景。据说，下午茶起源于AnnaRussell,DuchessofBedford，维多利亚王后的闺蜜[
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