分享松弛感 · 2025.11.22

有的人身居要位，样样精通，和他相处却是不急不慌、沐浴春风，松弛感拉满。有的人，人到中年就已耗尽，浑身慢病，外人眼里事业有成、家庭幸福，但看着就感觉累，像是被生活推着走，苦逼一个，令人敬畏但一点都不羡慕。

跟随马欣教授之后，我对“松弛感”的体会越来越清晰：
1. 忙碌但心态稳，就能生出松弛感。生活越忙，越要调整心态，对自己的能力做正确评估。节奏稳了，就能在繁忙中找到松弛与乐趣。

2. 心安下来，过往那些“松弛感”的时光会慢慢浮现。
— 小时候全家回天津过年，一大家子十几口人，爷爷忙着采买、做饭，家里热闹又温暖。我至今记得他跑很远去买西红柿，为一个大菜做配菜，明明很贵，却因为“大家吃得开心就值得”。他那种踏实的表情，想起来好暖心。我现在自己也有一个大家庭，想着爷爷的样子，我不再焦虑节日的忙碌。
— 有一年爸妈和姐姐来佛罗里达和我们一起过春节，妈妈早上起来给大家做手抓饭，满屋飘香，一家人醒来就能吃到热乎饭，那种安心太难得。
— 在洛杉矶全家住在一起的那段时间，我做住院医。傍晚下班回家，看到老爸在院子里浇水等我，我刚下车他就说：“饭好了，快进屋吃。”那一刻的幸福，现在也经常回顾，体验那样的温暖。
— 我家先生这些年给了我很多支持，其中特别重要一点，就是他带给我的“安逸感”。四川人的特长（笑）。上个月我晚上九点多从病房回到家，他在桌边绑鱼钩，烤箱里暖着我喜欢的饭菜。这样的小瞬间，让我明白：人要有张有弛，忙完一段就得彻底放松一下。心松下来，身体才会舒服。

松弛感其实不是慢，而是稳；不是懒，而是安。是内在有力量，外在有余裕。是你忙的时候能顶住，闲的时候能享受，心里永远能找到一个柔软的落点。