家务疗愈-12.4.2025

我最近越来越喜欢家务，原因其实很简单：它们刚好能治愈我。过去几个月工作忙、学习新系统让我精神紧绷，大脑一直在高速运转，更需要一些不费脑、能放空的小事来帮我慢下来。许多家务会用到身体和大脑完全不同的区域，比如扔垃圾、洗地、铺床单，既要动手、出力，也会调动视觉、听觉、嗅觉和触觉。这种多方面的感官刺激，反而能让大脑从高强度的逻辑运算中抽离出来，重新恢复。更妙的是，家务做完就能立刻看到成果：“这里干净了”“那里变整齐了”，这种即时的掌控感和小满足特别舒心。对我这种脑子停不下来的人来说，做家务就像一种低配冥想（low-budget meditation，简单版的冥想），一边动手一边让思绪慢慢沉静。更重要的是，喜欢上家务也意味着我在更温柔地照顾自己和家人：让生活变得井井有条，也让心变得安定柔软。关键是要掌握好节奏，挑自己能力范围内、负担得起的家务（不超出自己的能量的任务），不去做让自己崩溃的量，这样家务才不会变成压力，而会保持为一种享受。看 Blue Zone（蓝区） 的书时我还看到一句话：很多长寿老人都 真心享受日常家务。这让我更确信，喜欢家务不仅是生活变好了，也是身心在朝更健康、更平衡的方向走。