从周三晚上就开始安排周末活动：打算去滨河边的ArdorBreads&Provisions吃早点，体验一下。
ArdorBreads&Provisions是一家欧式面包坊兼餐厅，以木火烘焙、天然发酵面包、本地食材为核心特色。创始人CodyScogin最初在家中厨房烘焙，通过IllinoisCottageFoodsAct在农贸市场摆摊售卖手工面包，因品质优异迅速走红。2020年春，Ardor在疫情初期开店，取名Ardor（意为“热情”）Breads&[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-06-25 20:17:58)
(2025-06-24 20:47:31)
这几天天气闷热，好像北京的三伏天，想起上大学时候的事情，就是夏天，去后海玩，好亲切。今早选了白裙子，怎么也找不到那双Gucci的平底白鞋，穿了一双Mary-Jane的低跟白鞋，好看，就是有点夹脚。
现在已经很适应新的EMR,结果下午就出了outage,全面下线快半小时，恢复之后速度也很慢。好在有read-onlyversion.
有朋友要去活水喝茶了，喜欢，下次我去，带上“孙子兵法[阅读全文]
现在已经很适应新的EMR,结果下午就出了outage,全面下线快半小时，恢复之后速度也很慢。好在有read-onlyversion.
有朋友要去活水喝茶了，喜欢，下次我去，带上“孙子兵法[阅读全文]
(2025-06-23 20:47:49)
过去这个周末基本是在修养和工作，但是心里还是想着玩的事情。把几颗大草种下，以后慢慢安排上：
–ChicagoLivingwater(活水）品茶
–芝加哥地中海饭馆：RIVERNORTHAvli,Volare
–去伊利诺伊的大草原
–MidewinNationalTallgrassPrairie（米迪温国家高草草原）：全美第一个国家高草草原保护区。
NachusaGrasslands：由TheNatureConservancy运营，以放养野牛帮助恢复草原生态[阅读全文]
–ChicagoLivingwater(活水）品茶
–芝加哥地中海饭馆：RIVERNORTHAvli,Volare
–去伊利诺伊的大草原
–MidewinNationalTallgrassPrairie（米迪温国家高草草原）：全美第一个国家高草草原保护区。
NachusaGrasslands：由TheNatureConservancy运营，以放养野牛帮助恢复草原生态[阅读全文]
(2025-06-23 20:26:01)
今天下班听了一个1个多小时的讲座，回来把PPT用copilot处理一下，重点都整理出来了。比GPT给的总结好。ASCO2025EGFR突变型NSCLC总结
演讲嘉宾信息
主持人：HelenaYu博士（纪念斯隆凯特琳癌症中心）——非常亲切可爱，我很喜欢她，她曾在一次研讨会上佩戴了一条Tiffany钥匙项链
讲者：
NicolasGirard博士（巴黎居里研究所）
JonathanGoldman博士（加州大学洛杉矶分校健[阅读全文]
演讲嘉宾信息
主持人：HelenaYu博士（纪念斯隆凯特琳癌症中心）——非常亲切可爱，我很喜欢她，她曾在一次研讨会上佩戴了一条Tiffany钥匙项链
讲者：
NicolasGirard博士（巴黎居里研究所）
JonathanGoldman博士（加州大学洛杉矶分校健[阅读全文]
(2025-06-22 20:37:45)
这个夏季，在离家5分钟的森林公园里发现，这里有极具伊利诺伊州大草原的草原与湿地（meadow）植被，估计有上百种植物，打算开始慢慢认识这些植物朋友。每一株植物，都是自然界的奇迹。今天，分享我遇见的五位“植物伙伴”。
–皱叶酸模(Rumexcrispus,CurlyDock)
高大的花序上结满红褐色的种子，叶子边缘带有波浪状或卷曲的纹路，远看像田野上的火炬。
&nda[阅读全文]
(2025-06-22 20:23:22)
Vipassana冥想
用Ouraring的timer,unguided,ring会帮助监测HRV,HR,体温。每次练习时，我能感受到思绪很快超脱出当下，好像灵魂出窍般，从高处静静俯瞰自己。呼吸的起伏变得清晰，连心跳的节律都能听得一清二楚。我开始好奇，是否能试着让心跳随着觉察而加快或放慢。
在做bodyscan的时候，很多潜在的身体感觉浮现出来：比如忽然发现，右手腕居然不疼了；曾经身体各处的问题[阅读全文]
用Ouraring的timer,unguided,ring会帮助监测HRV,HR,体温。每次练习时，我能感受到思绪很快超脱出当下，好像灵魂出窍般，从高处静静俯瞰自己。呼吸的起伏变得清晰，连心跳的节律都能听得一清二楚。我开始好奇，是否能试着让心跳随着觉察而加快或放慢。
在做bodyscan的时候，很多潜在的身体感觉浮现出来：比如忽然发现，右手腕居然不疼了；曾经身体各处的问题[阅读全文]
(2025-06-21 20:50:53)
周末听了我的同行，肿瘤科医生兼科学家胡医生(WanpingHu)的讲座,我记了一些笔记。她用亲身经历和患者故事告诉我们：健康的秘密，从肠道开始。她指出，70%的免疫力藏在小肠里，这里是吸收营养、抵御疾病的第一道防线。当肠道健康，我们就能远离癌症、糖尿病、自身免疫病、抑郁甚至老年痴呆；而一旦肠道失衡，全身都会受到影响，身体各处可能亮起“红灯”。
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(2025-06-20 20:58:12)
周五通常是我的低谷期，烧脑的工作连轴转四五天后，人mellow很多。周四夜里我做了个梦：我住在hotel，出门忘了关门，结果东西被隔壁的男生偷走。我冲过去想把东西抢回来，未果，被气醒了。迷迷糊糊中还想努力再睡过去，接着“战斗”下去。嗯，好久没做这种噩梦了，大概是这几天工作上事情太复杂，心里压力大。虽然周五按理说是休息日，但最近EMR转换任务艰巨[阅读全文]
(2025-06-20 20:11:40)
《FlashBoys》是迈克尔·刘易斯写的高频交易（HFT）世界的一本书。我前几天在Audible上买了有声书，听起来实在有点枯燥。后来在YouTube找到SnapTaleAudiobookSummaries的8分钟版，还折腾着导入NoteLM，通过听两个人的对话才大概搞明白。这已经是十多年前的故事了，我也在思考它是否还适用于当下，就像如果今天我们对癌症免疫治疗的理解还停留在十年前黑色素瘤阶段一样—&mdash[阅读全文]
(2025-06-18 20:51:11)
虽然明天不放假，今天还是很开心。上班挺好，跟玩一样，而且是很多人陪着一起玩。IKM用了一周多，又学到了很多新技巧。以前在查一大堆tests时总觉得效率不高，今天突然想起作为前程序员的“老本行”——用Control+F搜索页面，用了之后，下医嘱的速度快了好几倍，真是小技巧大提升！另一个小进步是学会了在examroom看完病人就直接dictationnote，省时又顺畅。今[阅读全文]
