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博文
(2022-05-27 07:40:43)
五点到，bruce已经开始了。我犹豫着，bruce说一下水得赶紧游，否则很冷。
一下水就冷醒了，抡着膀子开始游，游到一半bruce收工了，就剩我一个，想起来范晓萱的那首歌，雪人。lol
好冷阅读全文]
(2022-05-24 19:23:49)
@All#減脂#減肥#健身三大最有效的減脂運動你做對了嗎？什麼運動最減脂肪？有氧是減肥利器嗎？為什麼很多有氧老司機越練越胖？
「Oncloud9Fit高興的力量」油管頻道5/25美西時間早上8:30首播。 https://youtu.be/TZBhgTJdBbg 很有意思的话题，让我们这些多年运动的人反思一下 [阅读全文]
「Oncloud9Fit高興的力量」油管頻道5/25美西時間早上8:30首播。 https://youtu.be/TZBhgTJdBbg 很有意思的话题，让我们这些多年运动的人反思一下 [阅读全文]
(2022-05-23 20:30:25)
刚开始骑车，急诊大叔就跟我说了这些，呵呵，我以为他们是开玩笑，结果发现他们会经常如数家珍地引用。真的是一群顽固不化的老教条。 最著名的是第五条，闭上嘴干活！呵呵，无数次在groupride时候听到这一条。 第七条也是骑手们引以为傲的，就是时刻手指，手臂，大腿都保持清晰可变的tanline，说明你是hardcore。这是我夏天的大腿。 第十二条和第二十五条，[阅读全文]
(2022-05-22 21:13:06)
Cañadaroad,是北加州一条骑车爱好者自虐的名胜。 教练叫这条路砍你丫的。充满了一种爱恨纠结的倾诉。从北到南然后回到北，一共17英里，很多铁三的在那里刷来回，很多人都对那条路有PTSD。 因为那条路在水库边的山上，一年四季风都很大，顶风顺风侧风，任君挑选。铁三车很多喜欢用deepwheel，侧风的时候是很考验车技和肌肉力量的。我曾在那里刷到飙泪。 但是[阅读全文]
(2022-05-22 18:49:39)
(2022-05-22 01:32:04)
三项里，骑车以后跑步叫做bricktraining。俗称搬砖跑。 今天骑车又被众位大叔大姐各种虐。 骑完跑步时，大叔bruce说他找到一条新路线。
结果他也不认路，搬砖跑变成爬石头，穿草丛，还违规翻栏杆。
Bruce有一些慢性神经系统疾病，需要长期吃药维护，那些药得副作用又导致更多慢性疾病。我第一次听说他的疾病，真的很震惊他完成过多次大铁。
他在奋力完成十[阅读全文]
(2022-05-19 09:56:17)
我爷爷是老革命，一辈子清苦，不占公家便宜。我奶奶要出去做各种体力活贴补家用，他们虽然没什么文化，却给了我最淳朴真挚的爱。 在医学院二年级的时候，爸爸跟我说，爷爷的眼睛突然看不见了。住院了。然后发现是严重的糖尿病。我爷爷从来不知道自己有糖尿病，胃口很好，每天三餐都是白米饭。 后来他被迫开始打胰岛素，视力也没有完全恢复。但是饮食依然照[阅读全文]
(2022-05-18 21:23:29)
祝能干勤劳善良的妈妈生日快乐！ 妈妈节俭持家，聪慧灵巧，虽然家境贫寒却让我从小衣食无忧，生活多姿多彩。然后又漂洋过海，把优良的传统发扬光大在爱美丽身上。 妈妈和爸爸互相扶持，才有了我今天的彼岸扎根，才有了爱美丽的活泼烂漫。 我真的很幸运，很多人已经没有了妈妈，很多人有妈妈却不能在身边，很多人妈妈在身边却无法融洽相处。 我有妈妈一[阅读全文]
(2022-05-17 10:02:35)
加州越来越热，今天早上六点开始跑步都觉得热，都不敢去想周末怎么搞。 跑步时看到操场上的大雁孤零零站在那里，上个星期的女朋友不见踪影了，我想哎呀完蛋了，这是失恋了？上次杉树MM分析说，如果大雁们到现在都没有结成秦晋之好，今年估计就得丁克了。 没想到过了会，女朋友不知道哪里钻出来了，坐在草丛里，好像在孵蛋，我也不敢太靠近。又过了一会儿，[阅读全文]
(2022-05-15 21:11:53)
昨天的三项运动是骑车-跑步-麻将。 今天的风格骤转，游泳，跑步，买买买 早上七点游泳。今年事情多，总是有各种各样的原因没法开水，今天总算好好开张了一回。比泳池里慢不少，教练和太座你们给我说说吧，为啥我开水这么慢呢？？？ 今天是爸爸心脏手术后第一次划船跟我，看到他又在我身边，真的好感恩。游完让爱美丽给我和爸爸拍合影一张，精益求精的[阅读全文]
