爱美丽勒令我早上要早点跑步，她要给我做母亲节早餐。我看环意自行车赛拖拖拉拉到七点多才出去跑。一路上爱美丽不停text问我啥时候回来。 到了家，一个好可爱的早餐。爱美丽很自豪说都是她做的。pancake还是用高蛋白粉做的。呵呵，知母莫如女。 她画的贺卡，谁是世界上最美丽的女人，下面贴一张锡纸可以反映看卡的我，所以那个人就是我。我娃真的好有想象力。 [阅读全文]
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(2025-05-11 17:33:08)
爱美丽勒令我早上要早点跑步，她要给我做母亲节早餐。我看环意自行车赛拖拖拉拉到七点多才出去跑。一路上爱美丽不停text问我啥时候回来。 到了家，一个好可爱的早餐。爱美丽很自豪说都是她做的。pancake还是用高蛋白粉做的。呵呵，知母莫如女。 她画的贺卡，谁是世界上最美丽的女人，下面贴一张锡纸可以反映看卡的我，所以那个人就是我。我娃真的好有想象力。 [阅读全文]
(2025-05-11 16:27:43)
在50岁之后，34%以上成年人患有膝关节疾病。因为肌肉减少，韧带和肌腱刚度增加以及半月板退化。女性的膝关节更多更严重。肌肉训练对减少膝盖疾病风险非常重要。我教练做了这个video，大家可以试试看。要坚持下去。[阅读全文]
(2025-05-10 21:30:17)
爱美丽学校母亲节活动，周五下午两点。每年都是这样，我一一打电话给病人reschedule。父亲节活动就是傍晚六点。学校好像defualt认为母亲不上班的。虽然如此，每年母亲节活动我都尽量参加，他们每次母亲节都会准备节目，准备茶点，孩子们还是很花费功夫的。不想让爱美丽失望。 这是爱美丽最后一年在这个学校的母亲节。 下个星期她就要毕业了。现在她说每节课结束[阅读全文]
(2025-05-09 08:49:17)
今天环意大利开始了，激动人心的大环赛季节终于拉开序幕。我男神最后和MadsPedersen拼刺刀，但是位置不佳，屈居第二Mads今天的队伍Lidl太给力了，在爬坡时侯每个队员都上来使劲pull，硬生生把大集团撕扯开，最后只剩下几个没有啥冲刺能力的爬坡手，给Mads创造了非常好的机会。我男神不容易的，既能爬坡，又能冲刺。今天采访的时候，他一直在咳嗽，说今天不舒服，就这样[阅读全文]
(2025-05-08 09:01:57)
2019年Louisville大铁，我对那里的风景印象特别深，在绵延的草原骑车。爆胎以后当地的老爷爷出来给我扶着车，我可以更快地换胎。 大铁之后在红叶林里住小木屋，重温秋色。非常安静，和比赛时候恍若隔世。真的觉得好幸福。爸爸每天在山上一个小湖里钓鱼，爱美丽和山羊们玩。 我在Lousiville的老同学还请客我们全家参观了Kentuckyderby。 全美国最快的赛马，都在这个一[阅读全文]
(2025-05-07 09:22:56)
伦敦马拉松的牌子比其他的大一号，lol，不愧为是刚刚打破参赛人数记录的马拉松。据说有1.1M的人报名明年的马拉松，要是抽中，真的是锦鲤命，赶紧买彩票。 伦敦马拉松没有官方的车贴，准备买一个民间自制的，哈哈。 大铁的车贴我都是买了好几个，可惜louisville停办了，这个旧掉以后就没有了。 阿拉斯加大铁虽然没有完成，但是在我人生中有特殊的意义，所以要一[阅读全文]
(2025-05-06 08:33:43)
我看病人不穿白大褂，避免病人有白大褂综合症。所以白大褂皱巴巴的。但是为了仪式感，还是拿出来穿一下哈哈。很多病人知道我四月一周两马的“壮举”，来看我的时候第一句就是sohowwasit.哈哈从完全不运动，到一周两个国际马。我想通过自己的行动，告诉我的病人们，健康的生活方式，其实就是每天的坚持。我们每个人都有时间的。无论以前你是什么运动基础，无[阅读全文]
(2025-05-05 10:26:08)
爸爸一直想种蔬菜，妈妈却很小资，想要每天看自己的后院花团锦簇。两个人经常为此发生矛盾。 Happywifehappylife.最后爸爸还是选择听了妈妈的话。这几年下来花园里越来越多的花，我每次带他们出去，都要去逛一下各种苗圃。有的是爸爸自己去山里挖来的，还有的是estatesale很便宜买回来的。都不是啥值钱的品种，但是爸爸每天忙前忙后，乐此不疲。 伦敦回来以后，去和[阅读全文]
(2025-05-04 05:17:47)
倒时差，写的有点啰嗦。因为两个马拉松backtoback，我给自己定了从波士顿到伦敦的商务舱，用的是积累的美联航的里程数。干了这么多年革命，也享受一下。还特意向本群富姐打听了一下club，也想去享用一下。美联航没有从波士顿直飞伦敦，要在Newark转机。飞的这天，我早早赶到机场，一早就坐进了club，其实和外面也没啥区别，很多人，就是吃的东西不要钱，我一边吃一边[阅读全文]
(2025-05-03 19:34:17)
