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博文
(2025-03-27 09:11:59)
昨天晨跑时候，爱美丽跑在我身边，我觉得她身体有点松散，就对她说，爱美丽keepyourcoretight.她很offended，说mycoreisverytight....，然后小眼睛眯着看着我，那个认真的神情，让我忍俊不禁。我说好吧，misstightcore.晚上我催她睡觉，她在玩一个最近很上瘾的游戏，说五分钟，过了五分钟我又催她，她气死了，说为啥你可以看手机，我就要睡觉。我说你还小，大脑还在生长发育，需要[阅读全文]
(2025-03-26 14:23:21)
有人问我送礼给医生，应该要注意什么。我这些年收到过各种各样的礼物，都是礼轻情意重，病人真心表达自己的心意，所以我都是很感激地收下。唯一一次我拒绝了，是一个病人从头到尾给爱美丽买了很多衣服，价格不菲，我就坚持让她拿回去退掉了，只收了一个小包包。我有一个病人自己做了一个台钟给我，上面有我的名字。他不知道在中国送钟是不吉利的，呵呵，现在[阅读全文]
(2025-03-26 10:55:51)
周日马拉松以后连着躺平两天，什么排酸跑，放松跑，恢复跑，没有。。。 今天不好意思再躺平了，而且今天是爱美丽的跑步日，所以总算出来跑了一会儿。 今天应该是tempo了，但是就当作恢复跑了。和爱美丽一起看看月亮，看看小池塘上的日出。和自己的孩子在一起运动的感觉，真的很好，要好好珍惜。 回来吃早饭，看老鼠们窜上窜下，hillrepeats。那小短腿，上下坡[阅读全文]
(2025-03-26 08:57:46)
今天早上醒来，手机被刷屏了，各大媒体争相报道，波加查要参加ParisRoubaix。 ParisRoubaix是春季古典赛中最虐的一场，外号北方炼狱。因为有很多鹅卵石路段，骑在上面好像炼狱一样。每年很多骑手都会摔车，爆胎，场面极度混乱。不要说赢得这场比赛，能够完成一次这场比赛都是很多骑手值得炫耀一辈子的事情。 波加查在上周末的MilanSanRemo没有干过彪哥和Ganna，临时决定[阅读全文]
(2025-03-25 20:54:56)
收到老师的email，说要做毕业的yearbook。需要每个家长发给他几张小时候和长大一点的照片。 老迈带爱美丽去游泳了，静静的夜晚，我坐下来，开始一点点看爱美丽小时候的照片。和每一个在现代社会中长大的孩子一样，她的照片太多了，我只能挑选了几张。 看着她从小娃娃到现在，这中间是我爸妈，我和老迈，付出的无数心血。 我想，这就是养育孩子的意义吧。把一[阅读全文]
(2025-03-24 20:29:08)
不得不夸一下我们小镇的马拉松，照片全部免费，还咔嚓嚓地特别多，大家都可以自由下载。全部是我们医院赞助的。比柏林芝加哥动辄一百多的照片性价比好多了。欢迎大家以后都来跑这个马拉松。这个马拉松的特点是，早上凉快，缓下坡，回来的时候日晒当头比较虐。所以很多人都是冲的太快，觉得todayismyday。然后回来时候痛苦不堪，老子吃了好几年的亏了。这次出去一[阅读全文]
(2025-03-24 14:07:30)
每天要看很多病人的messages。有了这个渠道，很多病人都通过messages问我问题，方便，但是也增加了很多工作量。有的病人我一回message，马上新的message就过来了，我和我的MA开玩笑说，我和老迈每天都没有text这么多。
昨天收到一个病人的message。开始我都没反应过来，然后才明白他是在说我周日跑modesto的排名，呵呵。然后还祝我波士顿。
这一瞬间，还是挺感动的。赶紧回[阅读全文]
(2025-03-24 10:34:09)
昨天老迈做志愿者。我也没搞清楚他在哪个路口。马拉松跑过很多路口，每个路口都有志愿者守在那里，以防有车辆开过来。我一路都没有看到老迈，一直到最后半英里的那个路口。老迈站在在一个很忙的岔口维护交通，就是有跑者过来要把车拦住，然后跑者过去以后再让车通过。从早上六点他就要去那个路口报道，设置路障和指示说明，一直到下午两点，警察来release他才能[阅读全文]
(2025-03-23 18:03:26)
忙了一个周末刷手机的同学们，都来跟我教练做一下肩颈复建。
肩颈健康是很重要的，对身体的舒适程度有很大的影响。特别是我们现在生活工作，都是屈着头颈看手机看电脑。
做一下，晚上会睡的更好。
[阅读全文]
(2025-03-23 12:48:15)
ModestoMarathon。就在我家门口。但是每年我都跑得要死要活。体感非常差。真是百思不得其解。如果实在要找原因，一个是温差大，出去时候很冷，回来时候暴晒很热，然后就是回来缓上坡。但是都是些拿不出手的原因，哈哈。 anyway，这是我今年第一个马拉松，心里没底。前几次longrun都跑得不要咋样。然后加上生病，训练也不是很consistent。 出发时候遇到K总做3：50的pacer，[阅读全文]
