10/19周五
今天早上四点起床，四点半爬上跑步机，要跑两个半小时，前后左右的人来了走了，只有我一个人还在那里跑。跑步机一个小时以后就会自动关机，我得赶紧掐表，重新开始。下来的时候，人都觉得有点晕乎乎了。
还好有这样一群美丽热情的人拍了这个这个电影，陪伴我度过这个早晨。
整个电影洋溢着对舞蹈，对音乐的热情，感染着我，一个女孩子早上哭着[阅读全文]
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(2018-10-26 09:17:52)
10/19周五
今天早上四点起床，四点半爬上跑步机，要跑两个半小时，前后左右的人来了走了，只有我一个人还在那里跑。跑步机一个小时以后就会自动关机，我得赶紧掐表，重新开始。下来的时候，人都觉得有点晕乎乎了。
还好有这样一群美丽热情的人拍了这个这个电影，陪伴我度过这个早晨。
整个电影洋溢着对舞蹈，对音乐的热情，感染着我，一个女孩子早上哭着[阅读全文]
(2018-10-26 09:14:18)
10/14
今天和亲家一起跑了IMAZ的跑步赛道。
亲家带着我沿着赛场模拟一圈。一路讲解风土人情，让我格外感慨。
这个原本干旱枯燥，毫无特色的城市，因为一群有远见的设计师，在沙漠中硬是做出一个水库，整出一条河流，从此改变了整个城市的风貌，各种现代公寓在河边拔地而起，吸引许多公司和时尚的年轻人。河边许多跑步骑车，大河中还有训练划艇的。整个城[阅读全文]
(2018-10-26 08:34:36)
10/13
专程飞到arizona，因为大铁游泳的湖有一个游泳比赛，我想去熟悉一下那里的环境。天算不如人算，这个沙漠里的城市，竟然在那天下了一场前所未有的大雨，游泳比赛取消了。只能和我的亲加花花一起冒雨骑车，熟悉一下自行车赛道/
我这是结了一门多好的亲事啊。我亲家早早替我租好车，cerveloc3。早上天不亮就来陪我骑车，一路让我骑在内侧，好有安全感！还带我[阅读全文]
(2018-10-26 08:19:54)
10/10
每次游泳身边总是有个怪叔叔，带着个脚蹼，也不游泳，就是在那里不厌其烦地飘过来飘过去，不管早上多早来，他总是TMD在那里漂着，一共三条道他常年占一条。
最烦人的是，他总是寻找一切机会跟我搭讪，以至于我都不敢在池子边上休息，一看到他飘过来赶紧就游。
今天五百和五百之间我站起来休息，他赶紧逮住机会问我，你是不是还跑步（他听到我有时候[阅读全文]
每次游泳身边总是有个怪叔叔，带着个脚蹼，也不游泳，就是在那里不厌其烦地飘过来飘过去，不管早上多早来，他总是TMD在那里漂着，一共三条道他常年占一条。
最烦人的是，他总是寻找一切机会跟我搭讪，以至于我都不敢在池子边上休息，一看到他飘过来赶紧就游。
今天五百和五百之间我站起来休息，他赶紧逮住机会问我，你是不是还跑步（他听到我有时候[阅读全文]
(2018-10-26 08:17:07)
记得刚开始训练时候教练说，到最后阶段，你会除了训练就是躺着，如果不是那样的状态，youletmeknow，我会给你加量。那时候我一笑而过，完全没有感性认识。
现在我终于知道那是一种什么状态。每周二十小时的训练量，一天两到三次workout，每天四点起床，四点半开始训练，不是骑车就是游泳，不是游泳就是跑步，然后下班以后还要再训练。周末都是长距离游泳骑车和跑[阅读全文]
(2018-10-11 16:07:23)
周日的一个半马，我早早就报名了，也早早就预备着要酱油了。但是前几天教练突然说，要不要把你的周六骑车游泳取消了，看看你能不能去PR。我吓一跳，我已经习惯了随着大铁训练量的累积，跑步变成了长距离慢跑，赶紧说还是以大铁为重吧。其实心里是不想跑的那么苦逼。。。
周六我在湖边等着日出，然后在一个人都没有的冰冷的湖水里游了两个小时，湖中心经[阅读全文]
(2018-10-01 10:08:33)
周六早上一个triclub的姐们带我去了一个她的秘密训练湖，离我家竟然不远，省掉很多我开车时间，帮助真是太大了。游完以后我才知道她那天还是生日，特意来陪我游的，然后匆匆回家去过生日了。真的很感动。
每次到一个新的地方游泳，我的速度就会下降很多，因为不熟悉环境，望风很吃力。另外因为心情紧张就不愿意push自己，很怕那种在水里喘不过气的感觉。游了一[阅读全文]
(2018-09-28 17:10:46)
每次想好要写blog，但是实在太累了，上班时候没空写，下班锻炼以后就直接睡觉了。一拖再拖。
现在还在办公室写note，今天是唯一一天我只有一次锻炼，下班就可以回家了，不像平时下班以后还要去跑步或者游泳。但是周末的锻炼动不动七八个小时，教练跟我吩咐了一番，让我尽量减少开车，尽量在附近解决锻炼。因为天冷了，我家附近的水库关了，每次都要跑长途，还[阅读全文]
现在还在办公室写note，今天是唯一一天我只有一次锻炼，下班就可以回家了，不像平时下班以后还要去跑步或者游泳。但是周末的锻炼动不动七八个小时，教练跟我吩咐了一番，让我尽量减少开车，尽量在附近解决锻炼。因为天冷了，我家附近的水库关了，每次都要跑长途，还[阅读全文]
(2018-09-17 20:25:13)
周六早上游泳2500yard，然后在大风里骑了100英里，生不如死。但是教练说arizona大铁最大的挑战就是风。预定100英里骑六小时的，六小时到了我才骑了80英里。各种斗争，最后还是回头冲进大风骑完了剩下的20.周日跑步三小时，分成两段，正好一个朋友babyshower，我就跑步去她家，然后吃了一点东西，休息了一下，跑回家。比连续跑三小时感觉好很多，但是最后还是挺累的。这个[阅读全文]
(2018-09-11 21:16:27)
今天早上骑interval一个小时，大汗淋漓出去跑步半个小时，竟然觉得有点冷了，不过挺爽的。匆忙洗澡以后就去上班了。中午做完事情偷偷在车里打了个盹，powernap。下午看完门诊去gym游泳，2300yard，这次又开始用snorkel和fin，回到最初开始学游泳的时候，体会最初动作。不知不觉，一路走来，已经这么久了。[阅读全文]
