个人资料
落花飘零 (热门博主)
  • 博客访问:
归档
博文
(2024-03-01 11:21:26)

前几天看到这几张slides,还是蛮有感触的。CDC官方的data,从2011年到现在,肥胖人口的分布,可以看到2011年到现在,肥胖人口,肥胖的程度,都是指数级上升。CDC需要一直采用新的颜色和等级,来标志肥胖的严重程度。到2022年,除了加州,Colorado,Vermont和缅因,其他州全军覆灭,肥胖人口都超过30%。肥胖带来的疾病和经济压力,是有目共睹的。很多人说metablichealthyobesity,但是[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

今天是leapday,闰日,四年一次! 今天是欢乐跑,但是爱美丽去schoolfieldtrip,要周五才回来,家里一片寂静,我都没有动力跑步啊,难以想象我人生前三十几年是怎么度过的,哈哈。 看到说是闰日,觉得还是应该去跑一个,不要在这么特殊的一天辜负自己。今天要是偷懒,下一次要四年以后了啊。 出来时候晚了。朝霞已经染红了东方。路边大片的杏花盛开。邻居把船都[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)
(2024-02-27 13:44:38)

今天爱美丽的计划是跑坡,我的是低心率跑。爱美丽说,mommy那你就很慢很慢地跑坡。我想这倒是可以。早上爱美丽在坡上一遍遍地来回,我小步高频地在那里蹭。边跑边看日出。杏花都开到极致了,一年一年真的好快。 下了班赶紧回家,五点要跟教练上平衡课。这是在我们拉伸和力量课之外教练额外设计的一个六周的营,以平衡和稳定性为目标的训练课。 这个课我说实[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2024-02-26 20:41:03)
昨天早上特别冷,我等比赛的时候就上了三次厕所,然后站在起跑线的时候,我觉得好像又想上厕所,但是已经不现实了。我觉得可能就是紧张,跑起来就好了。但是跑的时候膀胱越来越充盈的感觉,我竟然开始想膀胱里如果充满尿液,我体重会重多少,会不会影响到我跑步速度,晕。不记得到了第几英里了,我觉得不能再这样憋着了,到了一个补给站,就冲去移动厕所,但[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

周六开车五个多小时,赶到ventura。今天跑了马拉松,然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开,远处是雪山,真是太美了,就当是带着爸爸妈妈出来春游了。 我爸爸说你胃口是真好啊(上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗?我说体力是练出来的,不是在家里躺平躺出来的,哈哈。 这个马拉松早上六点半开始,四点半就有[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2024-02-23 11:54:04)

我们的身体都是连在一起的,一个关节的问题,会影响到整个身体的表现。 踝关节为所有直立运动提供支撑基础。如果脚踝存在活动问题,会影响到膝盖、臀部、腰部的活动。 脚踝灵活性受限的最大原因是不做这方面的运动,不进则退,大部分人很少会在日常生活中真正运动到脚踝,随着时间推移,就越来越弱。腓肠肌和/或比目鱼肌的灵活性限制会减少踝关节的运动[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2024-02-23 09:20:28)
昨天看了32个病人,answer了28条病人message(我们现在病人可以直接message我们,24小时之内必须回复),然后处理了96份病人的化验报告。当然这中间还有无数个病人的电话。 我的assistant说,youhavebeenworkinghard!那不是表扬,是抱怨,因为如果报告不正常,我写了处理方案,他们要打电话给病人。 昨天晚上做力量训练的时候,我和教练提起来这件事,教练很为我高兴,因为只有[阅读全文]
阅读 ()评论 (1)

今天是欢乐跑,心率要在125-135之间,教练反复关照过,心率不能超。跑快我没本事,慢我在行啊,所以从来不是问题,每次都保质保量完成任务,哈哈。 但是今天早上一开跑心率就飙到145以上,后来更是150-160,这个是我比较hard的effort时候才会出现的心率了。我觉得很奇怪,只能停下来走几步让心率慢下来。爱美丽不解地问我怎么了,我说我心率太高了,她看看自己的心率[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2024-02-21 11:00:27)

大概是爱美丽七岁的时候,国内亲戚给她买了一条白色纱裙。她很喜欢,马上穿起来,说这是结婚裙子,我很好笑地拿起手机录像,然后问她,你要嫁给谁?她想都不想地说,我要嫁给daddy。当时我。。。。。她出生那天,我没有打麻药,十几个小时疼得我死去活来,终于听到爱美丽的哭声,老迈过去把爱美丽抱起来,那个表情,我从没有见过,好像抱着世界上最珍贵的宝物,[阅读全文]
阅读 ()评论 (2)
(2024-02-21 07:36:44)

昨天爱美丽去fieldtrip。我竟然就lostmotivation晨跑。今早本来应该我游泳她骑车,我怂恿她和我一起去跑hillrepeat。其实教练是最反对这样的。她总是说错过了就错过了,不要catchup,会影响下一个workout。今早雾很大,连红绿灯都看不太清楚,大家都开得战战兢兢。开始跑了以后天一点点亮起来,最后一个repeat给爱美丽拍了一个晨雾中的背影。娃以后毕业了、或者不爱和我一起锻炼[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[>>]
[尾页]