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落花飘零 (热门博主)
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(2025-01-13 07:31:37)
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肩颈健康对我们的overall健康很重要,但是大部分人常年伏案工作,然后手机ipad。肩颈都有不同程度的问题,会引起一系列的问题。好的肩颈,对运动和拉伸都至关重要。大家一起放下手里的事情,跟我教练一起来拉一下肩颈[阅读全文]
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阳光明媚的一天,睡到自然醒,然后带着爱美丽和爸妈,去参加爱美丽的自行车训练。 今天来了一个特别的教练,Freddie,他很谦逊,说话很低声,听了其他教练介绍才知道,他就是FredRodriguez,绰号fastfreddie,四次获得美国公路赛冠军,参加过三大环赛还赢得过环意大利赛的赛段冠军。 果然他坐在自行车上的气场,就是不同。 他对junior们说话非常有耐心,一边骑一边教他[阅读全文]
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(2025-01-11 16:20:49)

昨天没有跑步,因为教练说空气不好。虽然我闻着好像没啥烟味,但是app里显示空气质量不好。 今天爱美丽要去山上训练山地车,我查了一下那个山区的空气质量倒是很好,就和她一起去,她骑山地车,我跑步。昨晚还问了一个当地的三项大叔那里跑步的路线,他大手一挥share了一个路线,我一看是Dday他自己在这里搞了一个马拉松,我晕。 起点是在一个苹果酒庄,风景很[阅读全文]
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(2025-01-11 15:56:55)

GuineaPig。
几内亚猪,但是它们既不是来自几内亚,也不是猪,就是两只胖老鼠。 我病人的豚鼠养了两只小豚鼠,问我要不要,我就拿回来给爱美丽了。把她高兴坏了,立即起名,然后花了几百块钱布置了“猪“的家,从笼子到水瓶子到床垫到娱乐区应有尽有。一边整理一边说,妈妈,这些年你的病人给你的东西可真奇怪。lol。我想想也是哦,从柿子到大葱到鸭子到[阅读全文]
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(2025-01-10 10:43:55)
端粒由串联重复的DNA序列组成,在染色体的结构和功能中起重要作用。端粒覆盖真核染色体,保护它们免于降解。端粒在每次细胞分裂时都会受到侵蚀,逐渐缩短,其长度随着年龄的增长而减少。所以端粒长度是人类衰老的生物学指标,也就是说端粒的长度,决定了我们的寿命。 JAMA有一篇文章挺有意思。他们研究了2401双胞胎志愿者,调查了他们的体育活动水平和细胞端粒[阅读全文]
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(2025-01-10 09:26:18)
昨天下午忙到天昏地暗,看到教练的一个text说这几天不要跑步了,空气太差。
我自己都不查空气质量,她已经搬去了arizona,却还查看了加州的空气还想到我跑步。
心里有点默默的感动。
唯一对教练的回报就是好好做力量训练,今早起来和小伙伴们一起抱团撸铁。
然后吃一碗妈妈做的腊八粥,加了蛋白粉。
我是一个幸运的人,被爱围绕。[阅读全文]
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(2025-01-09 08:56:11)

早上跑步前,一边喝咖啡一边刷手机,看到网友贴了自己游泳的视频。她昨天发帖说很苦恼,不走水,很羡慕池子里一个lap只stroke12次,游得舒展自如,希望自己也能如此。 跑步的时候,我就一直在想她的这个帖子。 我非常能够共情她的烦恼。自己认真训练以后,却发现和身边的人仍然差得十万八千里。 我2018年开始学游泳,然后每年打铁,不夸张地说,这个版上,[阅读全文]
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我跟教练时间最久了,也是幺蛾子最多的,从第一次大铁比赛前颈椎病发病,到佛罗里达大铁前腰椎间盘突出,到阿拉斯加大铁摔车脑出血。是教练一次次把我从抑郁的黑洞里拉出来,鼓励我继续锻炼,继续提高自己的fitness。2024年我跑了10个马拉松,但是所有的奖牌都不及一件事情最重要,就是我能够深切感受到自己的fitness在提高,是教练带着我们从柔韧性,到平衡,到focus[阅读全文]
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(2025-01-08 09:02:35)

昨晚我问爱美丽今天是啥workout,她说跑步,我自告奋勇说那我们一起跑?现在大小姐都要小心伺候,大部分时间她不愿意和我一起跑。没想到她点点头,把我高兴的。 早上一只小手摸着我的脸,一看是爱美丽,她嫌弃地说你怎么还不起来,我六点一定要开始跑了。赶紧起来洗漱换衣服,我想吃口面包爱美丽已经说,还有一分钟我就要开始了。好吧。赶紧把面包放下跟着闺女[阅读全文]
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