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落花飘零 (热门博主)
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春天开始了,大妈们开始拍杏花,小哥们开始在欧洲到处征战。看得我爽死了。 今天Paris-Nice打响了,这是1933年就开始的著名的古典多日赛。也是各位好手们开始为环法预热进行的赛事,为期一周。 今天第一站虽然是冲刺赛段但是也有不少爬坡,直接把体型比较健壮的几位冲刺手比如FabioJakobsen打出局。然后年轻的比利时冠军RemcoEvenepoel一阵疯狂中途加速,把半个集团的人[阅读全文]
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今天早上看了白衫小哥2024年第一场春季经典赛,StradeBianche。白路赛。因为都是loosegravel,很多坡,还下雨。 但是波加查就是波加查啊。离终点还有81KM的时候就弹射出去,把摩拳擦掌想要站台子的一众帅哥都甩到泥水里。真的是毫无武德。最后几公里还可以朝摄像头微笑挥手,过了终点还把车举起来致意。我觉得他一路是不是都是zone2。。。比后面大部队骑得还轻松。。。这[阅读全文]
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(2024-03-01 11:21:26)

前几天看到这几张slides,还是蛮有感触的。CDC官方的data,从2011年到现在,肥胖人口的分布,可以看到2011年到现在,肥胖人口,肥胖的程度,都是指数级上升。CDC需要一直采用新的颜色和等级,来标志肥胖的严重程度。到2022年,除了加州,Colorado,Vermont和缅因,其他州全军覆灭,肥胖人口都超过30%。肥胖带来的疾病和经济压力,是有目共睹的。很多人说metablichealthyobesity,但是[阅读全文]
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今天是leapday,闰日,四年一次! 今天是欢乐跑,但是爱美丽去schoolfieldtrip,要周五才回来,家里一片寂静,我都没有动力跑步啊,难以想象我人生前三十几年是怎么度过的,哈哈。 看到说是闰日,觉得还是应该去跑一个,不要在这么特殊的一天辜负自己。今天要是偷懒,下一次要四年以后了啊。 出来时候晚了。朝霞已经染红了东方。路边大片的杏花盛开。邻居把船都[阅读全文]
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(2024-02-27 13:44:38)

今天爱美丽的计划是跑坡,我的是低心率跑。爱美丽说,mommy那你就很慢很慢地跑坡。我想这倒是可以。早上爱美丽在坡上一遍遍地来回,我小步高频地在那里蹭。边跑边看日出。杏花都开到极致了,一年一年真的好快。 下了班赶紧回家,五点要跟教练上平衡课。这是在我们拉伸和力量课之外教练额外设计的一个六周的营,以平衡和稳定性为目标的训练课。 这个课我说实[阅读全文]
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(2024-02-26 20:41:03)
昨天早上特别冷,我等比赛的时候就上了三次厕所,然后站在起跑线的时候,我觉得好像又想上厕所,但是已经不现实了。我觉得可能就是紧张,跑起来就好了。但是跑的时候膀胱越来越充盈的感觉,我竟然开始想膀胱里如果充满尿液,我体重会重多少,会不会影响到我跑步速度,晕。不记得到了第几英里了,我觉得不能再这样憋着了,到了一个补给站,就冲去移动厕所,但[阅读全文]
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周六开车五个多小时,赶到ventura。今天跑了马拉松,然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开,远处是雪山,真是太美了,就当是带着爸爸妈妈出来春游了。 我爸爸说你胃口是真好啊(上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗?我说体力是练出来的,不是在家里躺平躺出来的,哈哈。 这个马拉松早上六点半开始,四点半就有[阅读全文]
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(2024-02-23 11:54:04)

我们的身体都是连在一起的,一个关节的问题,会影响到整个身体的表现。 踝关节为所有直立运动提供支撑基础。如果脚踝存在活动问题,会影响到膝盖、臀部、腰部的活动。 脚踝灵活性受限的最大原因是不做这方面的运动,不进则退,大部分人很少会在日常生活中真正运动到脚踝,随着时间推移,就越来越弱。腓肠肌和/或比目鱼肌的灵活性限制会减少踝关节的运动[阅读全文]
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(2024-02-23 09:20:28)
昨天看了32个病人,answer了28条病人message(我们现在病人可以直接message我们,24小时之内必须回复),然后处理了96份病人的化验报告。当然这中间还有无数个病人的电话。 我的assistant说,youhavebeenworkinghard!那不是表扬,是抱怨,因为如果报告不正常,我写了处理方案,他们要打电话给病人。 昨天晚上做力量训练的时候,我和教练提起来这件事,教练很为我高兴,因为只有[阅读全文]
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今天是欢乐跑,心率要在125-135之间,教练反复关照过,心率不能超。跑快我没本事,慢我在行啊,所以从来不是问题,每次都保质保量完成任务,哈哈。 但是今天早上一开跑心率就飙到145以上,后来更是150-160,这个是我比较hard的effort时候才会出现的心率了。我觉得很奇怪,只能停下来走几步让心率慢下来。爱美丽不解地问我怎么了,我说我心率太高了,她看看自己的心率[阅读全文]
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