每年的1/19日，和这里开始life style change的姐妹们共勉

以前也写过，稍微修改一下，再发一次，以后每年发一次，哈哈

每年的1/19，是一个特殊的日子，为什么呢，因为这是Quitter's day。

一些运动网站多年跟踪发现，人们在新年许下的运动计划，一般1/19左右基本上都放弃了。

这段话让我触动很大。真的只能last 19天？连一个月都坚持不了？但是大数据是不会骗人的

不只是运动，应该也体现在人生各个方面。工作上要更上一层楼，要学习一门新的语言，要给家人多一点时间，要。。。在这一天之后慢慢地消失。 我们又回到了2021，2020，2019，然后周而复始。

人的毅力，大部分时候，就只有这么一点点。 我们都是趋向于easy, comfortable。但是我们的生活已经很舒服了，需要有些东西来磨练一下自己的身体和意志，stay hungry

骑车跑步游泳这些年，认识了许多朋友，有的雄心壮志买车买鞋买各种装备，然后几次训练，参加一次比赛，然后就没有动静了，有的连比赛都没参加，直接就了无音讯了。最后真正坚持下来的，大概两只手都能算出来。

教练常说，打破一个坚持，只需要两天，我是相信的，今天给自己一点小借口，明天再给一次，然后就消失了，躺平了。反而越是坚持的长，越是不舍得放弃。

我们每天起床时候那个要不要去gym的决定，要不要爬上跑步机的决定，会define你这一天，是从quitter开始，还是从一个figther开始。

我知道我这么说很上纲上线，也许因为我家里有一个迅速成长的小娃，我时刻提醒自己，我做的事情她都看在眼里，我是不是quitter，会影响到她以后。

大家一起加油。每天来打卡，呵呵

[喵儿爸]

我先打一個。5-mile recovery run