今早是波马以后第一次上强度。现在很没出息,特别怕上强度。今天也是如此,想想要不就说自己还没有恢复,跑个低心率算了,但是骗谁都骗不过自己啊。跑完最后一个,熟悉的干呕的感觉又回来了,无法抑制,但是过了几秒钟就好了。跑步导致恶心,干呕,甚至呕吐,是很多见的,一般认为是因胃排空延迟而出现的上消化道功能紊乱。我看到CIM的录像里,很多精英选手一[
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病人自己种的萝卜和大葱,收成非常好,很得意地带来,硬要送给我。
我昨天早晨没有锻炼,所以背了驴包。
驴包萝卜配大葱,生活嘎嘎有滋味。好像过年一样,特别喜庆。
回到家爱美丽硬要给我涂趾甲油。大红大绿的,我觉得我应该拿个大葱啃着,直接改名叫翠花了。
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刚才看一个病人,这是她最近的a1c变化,她非常开心,还跟我说她掉了20磅体重。
我有点先入为主就以为她在用ozempic、mounjaro之类的药物,然后发现她就光在用metformin。我想起来她上次说,不想用更多药物,想试试看自己能不能控制。我就问她做了些什么来改善糖尿病的。
她说上次你说的话我都记住了呀。我把家里的零食都处理掉了,不再吃processedcarb。每天定时定量吃三[
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早上看今年古典赛事最后一战,Liège-Bastogne-Liège。大家都等着看波加查和VanderPoel巅峰对决,其他几个环法好手都因为之前严重摔车没有来。结果波加查离距离终点三十公里单飞,MVDP无力追击,一直拉在最后的第三军团苦苦维持。他今年连着几场恶战,对体力还是有影响的。但是暴力哥就是暴力哥,最后还竟然能够和其他选手冲刺进场,获得第三名。
波加查接受[
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早上睡懒觉。然后起来看到可以报名伦敦马拉松了,那个虽然中签率很小很小,但是还是报了一个,万一呢,呵呵。
然后开始做内分泌board的题目。现在执照考试改革了,有两个选择,可以十年考一次,也可以每三个月做题。我实在没有勇气去考了,就选择了每三个月做题,也挺好的,督促我经常看看题目。
今天爱美丽要在roller上骑两小时。她一会儿下来说屁股痛,一会[
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周一妈妈觉得没有看到我冲线很遗憾,因为人太多了他们挤不进去。上班时候突然收到一条爸爸的微信,是一个视频剪辑。上面是我冲线以后抱着小哥痛哭的镜头。后来其实扶着他走了很远,但是淡出视频了,哈哈。我都不知道波马还有这样的video放在youtube上面,我也不知道不懂英文的爸爸妈妈是怎么找到这个video然后一点点看过去最后找到我的。真的很佩服爸爸妈妈。想起来[
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今天早上不用锻炼。笃悠悠看着老迈去送爱美丽上学了。我才拿出sticker,走到车库。
以前我是只追求140.6(大铁距离),看到人家贴26.2都觉得小儿科,哈哈。但是这个26.2还是很有意义的,还有一个独角兽,我小心贴好,想起来第一次大铁完成以后,和爱美丽一起贴arizonasticker的时光。有时候生活就是需要这样的仪式感。
铁人的sticker都很旧了,Louisville大铁已经停办了,所[
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跑波马之前,惊喜得知我的小师妹也bq了。她在我们力量营一直很刻苦,教练一直说她的腿部力量很适合跑马。现在果然梦想成真!恭喜小师妹!
这次波马遇上大热天,非常多的人跑崩,最后在伤心坡上真的是踏着累累白骨前进。感谢教练给我的训练计划,让我无伤无痛完成比赛,并且enjoy比赛!
如果你也有和我一样的梦想(承认吧,我们都有!哈哈),欢迎加入我们马[
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跑完波马,不排酸跑,但是排酸走。第二天带着全家暴走波士顿。妈妈担心我的腿,我反而觉得走走好像好一些。就是不能走快,下楼得扶着楼梯,哈哈。刚跑完,大腿非常痛,马上要抽筋和呕吐的感觉,我以为要重演2023CIM的悲剧坐轮椅,后来想起小布说跑完马一定要走,就强迫自己往旅馆走。
第一站,波士顿图书馆。
电脑和互联网改变了整个图书馆行业的命运,现在[
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虽然很晚了,还是要记录一下,趁热打铁。
波马是我第一次参加世界级的大规模比赛。我的出发时间是10:55,上bus的时间是8:15.上周还下雪啥的,昨天看今天气温60多度,我说那还不错。
早上六点起床,正好窗外日出,站在那里看了整个日出。
七点半去坐bus。人多得把大街都塞满了,管理真的非常好,完全没有hickup,这么几万个人,也都分批准时送上车。
到了起点[
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