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2024 (67)
2025 (9)
回复 '3227' 的评论 : 为啥呀,我盘子碗有什么问题吗?...
你老人家的碗筷不太讲究,哈
握爪,运动健身是为了愉悦身心,活得长,不能本末倒置...
我也是,“普通人不用在运动健身上玩命。”
你说得对,运动安全很重要。中等强度,避免身体上的冲...
回复 '烹小闲' 的评论 : 谢谢小闲。您的博客我都看了,...
理想,新年快乐!向你学习,自律,健康的人生!
真喜欢飞飞做的饭,好吃,健康,有营养。
你多出去吃喝玩乐,给他来点危机感, 哈哈。以前锻炼,...
哈哈,不运动的人都是潜力股(o^^o) 现在争取每周把我...
运动750大卡,medium to high intensity exercise 70mins,主要是跑步去洗牙和游泳1250米
早饭
Costco 打折买了Liza's low sugar granola,不爱吃,还是觉得甜,配自己做的燕麦粥chia seeds 赶快消灭
午饭
晚饭
白萝卜牛肉丸子豆腐汤。鸡胸炒柿子椒。忏悔一下,还是禁不住现烤白面包的诱惑,吃完晚饭又吃了一整个白面包和熏三文鱼
加餐
一个绿苹果,300毫升奶冲的一大勺蛋白粉,一把坚果