包蒸饺子了

运动

450大卡, medium to high intensity exercise 30mins. 主要是跑步接送小孩

早饭

N宝粥和一个牛油果，crumpet

午饭

杂粮饭，haddock 鱼和煮的菜。这种菜很便宜，在北京没吃过。这边超市就叫greens.据南方朋友说是她老家有这种菜，是喂猪的，叫牛皮菜. 其实没什么味道，不难吃

晚饭

大蒸饺子和老公现烤的全麦面包。小孩唯一爱吃的中餐就是饺子，还不吃速冻的。包大蒸饺子省事，还不破。馅是洋葱，芹菜，胡萝卜和牛肉馅。三屉大蒸饺我已经修炼到一个小时搞定。和老公抗议不能老用现烤白面包诱惑我，他很有改进，做了三个全麦的

加餐

一个桔子，一碗坚果希腊酸奶