体道
身体，是生命的建筑。体道，即真体彰显之道，体验生命之道，肉体健康之道。
博文
(2011-06-01 05:47:30)
寂静结构（structureofsilence）theInvisible/Yin静修结构（structureofmeditation）
theVisible/Yang功能（being,grounding,centering,restoration,seeing…）静修（location,meditation,sleep…）身体（body,emotion）静修规划（thestructureofmeditation）道体（transcendentbody）自然（night,moon,stars…）
在我的静修结构中，也包括了睡眠。静坐与睡眠有着相似的一面，那就是它们都关掉了思考这...[阅读全文]
(2011-05-31 06:13:27)
功能结构（structureoffunctionsandbenefits）theInvisible/Yin动作结构（structureofworkouts）theVisible/Yang功能（能量，力量，柔韧…）动作（location,equipment,exercise…）身体（cell,tissue,organ,system,body）锻炼规划（workoutplan）道体（transcendentbody）自然（nature,stars,planet,plant,animal…）
在饮食结构与体道一文中，已经提到过，我想用类似的结构来整理体道与饮食，运动与静修的主题。在饮食上，我...[阅读全文]
在饮食结构与体道一文中，已经提到过，我想用类似的结构来整理体道与饮食，运动与静修的主题。在饮食上，我...[阅读全文]
(2011-05-30 08:57:02)
营养结构（structureofnutrition）theInvisible/Yin食谱结构（structureofmeals）theVisible/Yang营养成分（nutritionelements）食品原料（vegi,grains,meat,fruits…）身体（cell,tissue,organ,system,body）食谱（structureofmeals,entrée,sidedish,dessert…）道体（transcendentbody）自然（nature,stars,planet,plant,animal…）
什么是生命？从物理的角度深挖下去，那么身体就是一些基本的粒子。那些基本的粒子...[阅读全文]
什么是生命？从物理的角度深挖下去，那么身体就是一些基本的粒子。那些基本的粒子...[阅读全文]
(2011-05-24 09:43:42)
2011-5-24写日记可以督促自己去行动，或者保留一些临时想起的小事情。每个人都有自己的计划，但是又往往很难将其付诸于实施，而日记就会不断地提醒自己去行动。这些点滴的小事情，最终就构成了整个生命，于是所有的小事情就都变成了大事情。于是，当我们用生死的大角度去面对每一个细微的行为时，那些小的东西就突然有了新的内容和形式。内经素问生气通天论篇第[阅读全文]
(2011-05-18 13:04:53)
很长时间没有来这里的，我想应该继续写下去。回国刚刚回来，觉得在一个一切以钱为准则的社会里，健康很容易被忽略。肉体，健康，思想和心灵，都深深地陷入进一个用钱所打造的牢狱里。祝愿国人，同学和家人们都健康幸福。虽然我不曾系统地总结过我的肉体探索过程，但是从文字背后所透露的信息，朋友可以注意到我所涉猎的不同生命空间，肉体，情感，思想，智[阅读全文]
(2011-02-14 09:39:03)
2011-2-14很长时间没有来此写东西了，其实我也很少登录文学城。工作上的事情需要处理一下，另外也不能把全部精力放在文字上，行动和思想是同等重要的。生命要高于生活。从其他人的眼中看来，那些极力提倡健康饮食和锻炼的人，似乎是极端的。似乎在人们的意识之间，有着一条难以逾越的鸿沟。我过去认为，只有宗教才有这种现象。随着年龄的增长，我现在才知道在吃[阅读全文]
(2011-02-07 18:19:39)
前面所介绍的运动方式，可以增加力量，提高运动效率，但是还缺少一样东西，那就是肢体的弹性，韧性和灵活性。很早以前，我自己搞了一套简单的伸展运动方式，可以锻炼手腕，颈，肩，腰，腿等个部位。可以坐着锻炼，也可以站着锻炼。如果我中午不去锻炼，那么我就用伸展运动代替，或者在健身房锻炼后，我会做一套伸展运动。你可以自己找一套适合你的伸展运动，[阅读全文]
(2011-02-07 17:10:58)
我的运动方式是，在有氧运动那天，我会在中午通过综合性的划船，蹬自行车，和跑步等轻缓的HITT方式，来进行以有氧运动为主的锻炼模式。而在同天晚上，我不会再进行同样的热量消耗运动，而是以MetabloicConditioning方式为主。MetabloicConditioning(提高新陈代谢)的运动方式，主要是通过密集型的快速运动模式，来提高新陈代谢能力。如果你很难通过有氧运动，来达到你的减肥效[阅读全文]
(2011-02-07 14:54:56)
上次谈到划船和跑步，人们一般都是习惯于用一种姿势和速度来进行有氧运动。这种常规的有氧运动，在经历了一段时间后，它的减肥效果就不是很好了，因为你的身体已经习惯了这种运动方式，肉体会逐渐的适应这种运动，并竭力地去节省能量，所以它的减肥效果会变差。这个时候就可以使用另一种运动方式，那就是HITT(HighIntensityIntervalTraining)，而前面的方式可以称其为LISS[阅读全文]
(2010-12-10 18:03:50)
我将身体锻炼分成2大类，肌肉锻炼和热量消耗运动。肌肉锻炼主要是为了提高肌肉的比例，提高骨质，当然肌肉锻炼也可以消耗热量。热量消耗运动的目的主要是为了维持体重或减少体重，提高心血管机能。当然这些运动也有助于提高力量，力量爆发效率，耐力，灵活性等各项运动功能。肌肉锻炼必须有肌肉恢复期并且已在另外的系列文字中探讨，这个系列主要是记录我自[阅读全文]
