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2022 (2)
2023 (118)
2024 (67)
2025 (10)
谢谢
真不错!
回复 '3227' 的评论 : 为啥呀,我盘子碗有什么问题吗?...
你老人家的碗筷不太讲究,哈
握爪,运动健身是为了愉悦身心,活得长,不能本末倒置...
我也是,“普通人不用在运动健身上玩命。”
你说得对,运动安全很重要。中等强度,避免身体上的冲...
回复 '烹小闲' 的评论 : 谢谢小闲。您的博客我都看了,...
理想,新年快乐!向你学习,自律,健康的人生!
真喜欢飞飞做的饭,好吃,健康,有营养。
运动830大卡,medium to high intensity 60 mins.华为手环显示我vo2max 降低了,估计是最近总是游泳和body pump.所以中午我就上了节spinning class
早饭
午饭
加餐, 一个苹果,一大勺蛋白粉,一大把坚果
晚饭下馆子胡吃了。炸饺子,炸豆腐,红烧肉米饭,黑椒鱼面条吃了好多