跟着说游泳，儿子开始参加游泳俱乐部的训练，他喜欢我很开心

随便一个家门口的游泳俱乐部都是卧虎藏龙。儿子很喜欢第一次训练，说教的好。两个教练一个是前奥运奖牌，另一个是保加利亚前国家队的，带着一群孩子，这级别也太高了。儿子水感不错，第一次训练比我想象的好多了，也许能完成我没完成的心愿。我小学一年级被选中，游了一个月家长就不送了，把我给耽误了

运动699大卡，medium to high intensity 55 mins.主要是跑步送小孩，去家庭医生

早饭，两个炸鸡蛋，赶快把这瓶granola 吃完就再也不买了

 

 

午饭，火鸡肉馅和杂粮饭撞色。西葫芦，牛皮菜，油豆腐一锅乱煮

 

晚饭，现烤面包配熏三文鱼还没吃够

 

加餐

一个苹果，一个面包和熏三文鱼