过去几天下午都有流鼻涕的问题，挺担心是感冒了，但是身体没有其他异样。今天就好了很多。我感觉和倒时差有关系。流鼻涕的时候也是困倦的时候。想起以前值夜班，到了深夜，也是有这种情况。查询GPT:
--组胺释放增加–睡眠剥夺可能导致免疫反应过度活跃，使组胺水平升高，从而引发鼻塞和流鼻涕，类似于过敏反应。
--自主神经系统失调–睡眠不足可能导致[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-02-06 20:43:27)
(2025-02-05 20:43:46)
继续用知识蒸馏的办法学习-DiewithZero,《最优解人生》这本书：
赚钱的目的是为了在健康的时候享受生活。关于金钱的见解：
•**最大化人生体验：**最好的方法是在去世前完全使用自己的资产，以最大化美好的人生体验。
•**最终目标：**虽然储蓄很重要，但没有必要不断地延迟满足，因为有些体验最好在特定的生命阶段享受。
•**生命时间有限：**过度延[阅读全文]
赚钱的目的是为了在健康的时候享受生活。关于金钱的见解：
•**最大化人生体验：**最好的方法是在去世前完全使用自己的资产，以最大化美好的人生体验。
•**最终目标：**虽然储蓄很重要，但没有必要不断地延迟满足，因为有些体验最好在特定的生命阶段享受。
•**生命时间有限：**过度延[阅读全文]
(2025-02-04 20:13:51)
AI引领读书新法：
–看书评视频-《别把钱留到死-DiewithZero》：最大化人生幸福体验，不留遗憾｜冰雹讲书｜英文原版
–googleNoteLM,提炼精华，用GPT翻译成中文
–记笔记，找到最触动自己，可以开始行动的
–大大缩短读书时间
–每本书里面可以用来影响当下行动的，最多3-5点
–可以改变我们思想和认知的可能会10-100点
人生就像玩“幸[阅读全文]
–看书评视频-《别把钱留到死-DiewithZero》：最大化人生幸福体验，不留遗憾｜冰雹讲书｜英文原版
–googleNoteLM,提炼精华，用GPT翻译成中文
–记笔记，找到最触动自己，可以开始行动的
–大大缩短读书时间
–每本书里面可以用来影响当下行动的，最多3-5点
–可以改变我们思想和认知的可能会10-100点
人生就像玩“幸[阅读全文]
(2025-02-02 19:33:17)
作为一名肿瘤科医生、血液科医生，同时也是肿瘤专科诊所的合伙人和医疗团队的领导者，我一直在思考一个问题：人工智能（AI）真的能在癌症治疗和血液病管理中发挥作用吗？这不仅仅是技术的进步，更关乎患者的预后、医疗决策的精准度，以及整个医疗行业的未来发展方向。所以，当我看到哈佛医学院的这门课程——《医疗AI：从策略到实施》，我立刻意识到，这[阅读全文]
(2025-02-01 19:31:52)
过去两周回国度假，陪家人过年。因为已经有5-6年，饮食结构不断调整优化，所以我现在的饮食和过去的我，和家人相比有很大差距，慈爱的老爸，老妈都不知道该给我做什么才适合我现在的口味了。好在，老姐去年来住了一个月，对我的习惯很了解，所以经过良好沟通，我们每顿饭都吃得很开心，宾主尽欢。感恩我家家长们都是民主，与时共进的老人。简单总结一些：–[阅读全文]
(2025-01-31 20:53:22)
马欣教授金句：进入婚姻之后，需要培养的10大婚姻习惯：平安松绑，自信分成，节制第一平等，安全感，松绑（不情感绑架，不越界），自洽（有自知之明，不越界），信任，分担家务（都不能作甩手掌柜和保姆/管家），不断成长（有上进心），有节制。要事第一：婚姻中最重要的是爱自己，婚姻是为了自己而存在。要保持自己的心境状态好。有安全感，安定感。自己的状[阅读全文]
(2025-01-14 20:39:39)
周四要出发国际旅行2周，准备了好几个月了，一切就绪。期待，还有点小紧张，因为很少一个人出行。家里，单位都有很多人帮忙。这次回国，也是投奔老爸，老妈，老姐，应该说是无忧无虑，超强阵营。还是提醒自己几句，好好享受，也随时应变。学会捡宝石，扔垃圾，时时感恩，事事感恩。不计较、不评判、不攀比、不设限、不反刍、不内耗、不占便宜。[阅读全文]
(2025-01-11 20:05:30)
运动可以控制血压：我的体会是，现在我的训练中有一些等长运动，可以再增加一些，比如站着办公的时候，可以做腿部伸展，经常用握力器，刷手机的时候靠墙蹲。有氧运动能跑就不走，而且次数不用多，我还是坚持间歇跑每周两次，爬山1-2次。
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这项研究分析了不同运动训练方法对静息血压的影响，以确定治疗高血压的最佳方式。研究共纳入了270项随机对照试验[阅读全文]
(2025-01-09 20:54:44)
马教授的直播笔记：–家长要谦卑，不必觉得自己比孩子们强，凡事都去点评人家–家长要每天都赞美肯定孩子，好性格是肯定出来的–有容错的心胸，容自己，容人–给孩子成长的空间，让他们自然生长。我家大女儿，明年就要大学毕业，我现在决定，从她毕业以后，就让她经济独立，自负盈亏。–生命的意义和轨道。很幸运，在我人到中年，经历更年期的过[阅读全文]
(2025-01-07 20:41:55)
–用GPT做前列腺癌分期，他搞错了，我做了校对，希望下次记住–用GPT总结影像报告，有胡诌的地方-hullucination.得小心点。但是很大部分都对了，省了很多力气。–用GPT帮我写给同事的生日贺词，写得很好，同事喜欢–Gemini给找腊八节的诗词：乡村年年此日同，腊粥香浓四海中[阅读全文]
