秋雨夜跑 · 10/28/2025

这周在病房，运动量比平时大一些。天黑得早了，回到家和家人吃完饭，心里还是想去跑。外面下着毛毛雨，气温在 50°F 出头。
先生很贴心，陪我一起出门——先陪我跑了一圈，然后打着伞在旁边走。

沿着平时散步的路径跑两圈多，就是 5K。今天做的是间歇跑，节奏不快，34 分钟完成。雨后的路灯有些暗，地面湿滑，不敢太快。戴了一个脸罩，防风保暖，也防止冻伤，特别实用。

跑完格外轻松。那种刚好出汗、不疲惫的感觉，很治愈。
在安静的雨夜里完成任务，还多赚了户外时间——我的 Nature Score 又提高了一点。

坚持运动，不只是强健身体，而是不断与自己和解。