给各位兄弟姐妹拜个晚年！牛年大吉！ 第二针Moderna疫苗打完1周多了，终于下决心去做头发啦，上一次做头发还是在2019年11月，都是新冠给闹的。提前就微信约好周六11点，到了店里看到只有师傅一个人，一对一的服务耶，受宠若惊。LOL 今天和师傅学习了很多，总结一下，和姐妹们分享，我没有查医学文献确认，但是根据我能理解的，和一些基本知识，觉得很靠谱，帮助[阅读全文]
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博文
(2021-02-13 21:27:40)
给各位兄弟姐妹拜个晚年！牛年大吉！ 第二针Moderna疫苗打完1周多了，终于下决心去做头发啦，上一次做头发还是在2019年11月，都是新冠给闹的。提前就微信约好周六11点，到了店里看到只有师傅一个人，一对一的服务耶，受宠若惊。LOL 今天和师傅学习了很多，总结一下，和姐妹们分享，我没有查医学文献确认，但是根据我能理解的，和一些基本知识，觉得很靠谱，帮助[阅读全文]
(2021-02-10 19:46:09)
上周四完成了第二针Moderna疫苗，胳膊没有那么痛，发烧也不到100度。就是周四晚上睡觉不踏实，第二天上班挺辛苦。应该吃一片泰诺再睡就好啦！周日就完全恢复了。非常开心把疫苗全部搞定，现在，在美国接种过新冠疫苗的人已经超过新冠案例总数啦，我们一起加油！
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(2021-02-09 21:10:06)
这阵子是本村最冷的日子（10度℉）。昨天开车发现空调根本不出热风，开得越大，越是呼呼的冷风。越是用除霜功能，前窗上的冰结得越多。不得已在高速边上停车，车一停下来，空调温度就起来，除霜成功才能上路。后来发现必须关掉空调，才能避免前窗起雾，车内温度不到50度。上班时候戴的N95口罩这会儿还有防寒功能。感觉Tesla有算法，在极寒气候，把空调功能抑制了[阅读全文]
(2021-02-07 16:58:39)
在看下去之前，先想想你每周锻炼150分钟了吗？有两次力量训练了吗？如果还没有，请考虑开始。这些天在学习ACEpersonaltrainermanual.有医学数据(strongevidence)证明运动（不是随意的运动，是达到上面两个要求的运动）可以：
降低冠心病，中风，高血压，糖尿病，高血脂，肠癌，乳腺癌，抑郁症的发病率，同时降低摔跤的风险，提高认知功能。那么多昂贵的保健品，有几个能够[阅读全文]
(2021-02-02 20:54:58)
美国国立综合癌症网络（NationalComprehensiveCancerNetwork）于1/22/2021公布对癌症病人接受新冠疫苗的指南：
https://www.nccn.org/covid-19/pdf/COVID-19_Vaccination_Guidance_V1.0.pdf
患有实体肿瘤病人（比如乳腺癌，肺癌，肝癌等）在接受下面这些治疗的时候：
化疗
靶向疗法
免疫疗法
放疗
都建议在有疫苗供给的时候，尽早接受
大手术手术日期前后几天可以等一下 癌症患[阅读全文]
(2021-01-31 21:08:14)
这个周末研究实践了经典的Tabata运动（1996年发表），非常喜欢，比以前做的HIIT有趣。Tabata强度比较大，需要一定基础，先要掌握每个动作，并且一定要足够的热身(10分钟以上）。和单纯的中强度有氧运动（比如慢跑一个小时）比较，这个运动可以提高有氧耐受力，同时提高无氧运动水平，比如以前你爬3层楼就爬不动了，练2-3个月，就能一口气爬到5楼啦！LOL ref:https://pubmed.nc[阅读全文]
(2021-01-31 21:03:15)
Novavax(诺瓦瓦克斯）基于蛋白质的疫苗，在英国进行的3期实验，一共15,000人，18岁以上。达到了主要目标，有效率达到89.3%，降低确诊案例（轻中重都包括）。50%的病例有英国变异株。这个疫苗也是两针。耐受性很不错。疫苗用重组纳米粒子技术，和Matrix-M的佐剂，在昆虫细胞重产生，运输方便，不需要特殊低冷。
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(2021-01-31 20:02:21)
这几天很多疫苗的好消息，美国已经上市的两个疫苗，安全有效，三千一百万针接种了，另外3个疫苗很快也应该可以在美国上市，很好地解决供应短缺的问题。
现在的形势如何呢？有很多好消息。第三波，波峰已过，病例在全美国绝大多数州都在下降。但是死亡案例数滞后一些，过去这一个月，死于新冠的超过两大杀手-心血管病和癌症死亡人数的总和。新冠引起整个医学[阅读全文]
(2021-01-29 21:00:11)
今天（1/29/2021),强生公司公布了他家新冠疫苗的三期临床数据。这个大型临床试验成功实现主要目标和数个次要目标。相对于全新的信使RNA疫苗技术，这个疫苗的技术已经被用于结核疫苗，艾滋病，伊波拉病毒疫苗的研发。这个研究有43,783人参与。预防接种后28天，对于预防中度至重度COVID-19，疫苗的保护性总体66%，在美国72%有效，拉丁美洲66%，非洲：57%。接种4周后，总体上[阅读全文]
(2021-01-29 13:11:51)
去年年底生病，得到很多朋友的关爱，非常感激!有些朋友推荐Usana营养品。我在冬天的时候服用高剂量VitD,因为我们这里天冷，冬天很少有户外活动，vitD水平偏低。我也每天服用两粒鱼油。这个是延续2019开始肌肉训练的习惯。据说鱼油也可以对干眼有些帮助（我有眼干的问题，其实也是每天看计算机，手机太多,LOL)。除此以外，我没有常规地服用其他营养品。我的经验是，正[阅读全文]
