饮食、运动和癌症生存

饮食、运动和癌症生存——不只是“锦上添花”

6月初的ASCO年会，关于生活方式的研究还真不少，其中最“火”的当然是那个讲结构性运动对肠癌复发影响的项目。而今天我想聊一篇我亲自参与、我合伙人还是是作者之一的研究——讲的是饮食与运动，跟每天的生活息息相关。

 

虽然该临床试验的主研究结论是阴性——celecoxib无法显著降低癌症复发风险，但这一大型前瞻性队列被“榨干利用”，先后发表了关于MRD、3个月 vs 6个月化疗比较、PIK3CA mutation,等诸多重要次分析，每次都是大journal。

这项研究来自CALGB/SWOG 80702临床试验研究纳入了1625名已接受根治性手术并参与辅助化疗的III期结肠癌患者，分别在术后6周和14–16个月时，通过食物频率问卷（FFQ）评估其饮食习惯。主要看一个叫“膳食炎性指数（EDIP）”的东西。说白了，就是通过饮食结构，来评估你的餐桌是“灭火”还是“添火”。吃得越促炎（比如加工肉、糖饮、薯片多），分数越高；吃得越抗炎（比如绿叶菜、水果、茶和咖啡多），分数越低。

 

那结果呢？很有意思：吃得最“上火”的那一组，死亡风险比吃得最“清爽”的那组高了快两倍（HR 1.87）；但如果你不仅吃得清爽，还每周运动个9个MET小时以上（差不多150分钟的中等强度运动），那你的生存优势就会超级明显，死亡风险降低63%！

更贴心的一点是：

这个“上火饮食”带来的风险，和你用不用阿司匹林，吃不吃celecoxib，统统没关系。说明这是独立影响因素，不是“锦上添花”，是真正“雪中送炭”。

所以说，这项研究在告诉我们：癌症治疗不只是靠药和刀，饮食和运动早就是疗效的一部分。

 

最后送你一份“促炎 vs 抗炎”的食物印象表：

-- 促炎食物：红肉、加工肉、内脏、白米白面、披萨、含糖饮料、薯条、番茄（有点怪）

-- 抗炎食物：绿叶菜、深黄蔬菜、整全水果、茶、咖啡、啤酒（少量哈）