瑜伽日记
“如果你可以呼吸，你（就）可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2020-04-23 23:07:28)
4月23号，周四，早上20分钟的网上app的瑜伽，下午75分钟的网上实时的高温瑜珈。今天下午的高温瑜珈是我做瑜伽以来最印象深刻的经历之一。这两天经历的身体疼痛都明显的减轻和消失了。最大的感觉是我的时间都不是我个人的单独时间。要么我和自己想法一起，要么我和别人的想法一起，要么我和其他人的音容笑貌在一起无论是物理上伸手可及还是在网上分享，或者是意识[阅读全文]
(2020-04-22 14:31:11)
04/14,周二，20分钟PowerYoga，+45分钟YogaFlow.04/15,周三，75分钟网上高温瑜珈；+45minYogaFlow.30minEveningYogaFlow04/16，周四，30minReset,+20minRestorativeYoga;04/17，周五，60分钟网上高温瑜珈，30minYogaFlow+10minBasicTransitions04/18，周六，10minBasicTransitions,10minBasicWarrior3,5minhighlunge,10minBasicRovolvedTriangleand5minWarrior2;04/19，周日，60minonlineChokraYoga,20minslowflow,5minBasicHalfFr...[阅读全文]
(2020-04-13 21:28:03)
04/07,周二，10分钟Appflow，+20分钟DanceCardio。
04/08,周三，75分钟网上高温瑜珈；
04/09，周四，20minSlowFlow,+30minYogaFlow;
04/10，周五，60分钟网上高温瑜珈，20minYogaFlow;
04/11，周六，30minYogaFlow:Arms;
04/12，周日，20minYogaFlow,30minWHMCelebrationYogaFlow,20minRestorativeYoga;
04/13，周一，60分钟高温瑜珈，10minEnergizingMeditation,30minYogaFlow:Quads,10minCourageMeditation.
...[阅读全文]
(2020-04-06 12:38:26)
03/31DVDPMYoga.
04/01onlineHotYoga
04/02DVDPMYoga
04/03onlineHotYoga
04/04DVDAMYoga+45minutesPelotonAppYogaClassintermediate
04/05DVDAMYoga+60minutesPelotonAppYogaClassintermediate
04/06OnlineHotYoga
Wow,itlooksgreat!
每天有做瑜伽，只是日记没有跟得上，所以这篇成了“周记”。
最大的感受是，习惯的力量太大了。或者说是我们做事的pattern的影响力是一股无时不在影响我们的...[阅读全文]
(2020-04-01 09:06:14)
03/31/2020,周二这是“在家”的第三周，心情偶尔会开始烦躁。energy也很低。做的pm瑜伽。今天的亮点：做了Pelotonapp里的五分钟的core训练。只有五分钟，坚持每天做一下，一共四周的program。还有听了几个小时Webnar,很长知识，也getmotivated.Keeppositive.Don'toverreact!DON'TOVERRECT![阅读全文]
(2020-03-30 21:23:30)
03/30/2020，周一今天是平时去的瑜伽馆第一次开始zoom瑜珈。因为应该是高温瑜珈，家里没有高温的设施，于是先生灵机一动推荐利用衣橱。衣橱的中间空间刚刚可以放下瑜珈垫，幸好两侧的挂的衣服并不多，所以不会觉得很挤，开上小小的暖风机，关上衣橱的门，一切就绪，还很cozy。老师非常nice，有40几个”同学“参加，包括老师在意大利的cousins，cool。美中不足是小暖[阅读全文]
(2020-03-30 13:33:57)
03/29/2020,周日晚上练习的PM瑜伽，不再拿“没有空腹”当借口不练习瑜伽了。倒是可以随时都少吃一点，练习的时候注意一下，有些动作不要勉强就可以了。这个DVD的老师经常提醒学生们微笑。真的如此，我们不能控制自己的天生长相，身高甚至体重，但是我们可以提醒自己微笑，微笑永远是美的，无论年龄，性别，人种，肤色，和胖瘦。提醒微笑。“微笑是你可以随[阅读全文]
(2020-03-28 21:51:09)
03/28/2020,周六。Noschool,nowork,noworries.午饭前练习的瑜伽；在patio上的午后阳光中读kindle的《道家》的书；看邻居借的DVD。女儿做的brownies。和家里人视频。忘忧的一天。提醒：学习了解儿子的音乐创作。晚安[阅读全文]
(2020-03-27 22:30:05)
03/27/2020,周五早上起来感觉身体很累，想想索性不要难为自己，所以就决定练习个P.M.的瑜伽，因为会很安静，不用太多的体力和精力，放松和Letitgo。估计是担忧很重，所以verylowenergy。做了一些花园的呵护，感觉好多了。于是开始打扫洗手间，可能因为是个体力活，做完心情豁然开朗。全当成是锻炼身体。今天有朋友加我入online瑜伽的群，非常感激。晚上8-9，老师是义务的，非[阅读全文]
(2020-03-26 14:10:25)
03/26/2020,周四。今早练习瑜伽的时候注意到DVD是针对初学者的。我一直都是练习初学者的。不是因为谦虚，是因为这么多年下来，还是真真正正的初级水平。最主要的原因应该是我总是断断续续。只有2015年夏到2016夏决定每天练习瑜伽。但是过了那段时间，又是断多续少。所以没有长进，当然也没有完全断掉。今天让我特别反省的是：为什么自己做事会如此断断续续，处在“[阅读全文]
