难以“anchor”的此时此刻

04/14, 周二， 20 分钟 Power Yoga，+ 45分钟 Yoga Flow.

04/15, 周三，75分钟 网上高温瑜珈；+45min Yoga Flow.30min Evening Yoga Flow

04/16，周四，30 min Reset, + 20 min Restorative Yoga;

04/17，周五，60分钟网上高温瑜珈，30 min Yoga Flow+10min Basic Transitions

04/18，周六，10 min Basic Transitions,10 min Basic Warrior 3, 5min high lunge, 10 min Basic Rovolved Triangle and 5 min Warrior 2;

04/19，周日， 60 min online Chokra Yoga, 20 min slow flow,5 min Basic Half Frog

04/20，周一，60分钟高温瑜珈，5 min Basic Bow Pose

04/21，周二，10 分钟Basic Twist高温瑜珈。（大睡的一天，因为从周日开始断食，今天凌晨差一点晕倒，不省人事，出了一身的冷汗，可能白天喝的水不够，脱水了。周二一整天没有力气，睡到下午，终于晚饭时间解除断食，恢复吃饭，感觉好多了，下次断食一定要谨慎，也许不会再断食了。感觉身体好头脑都（暂时）没有这个需要了。）

04/22,周三，75 online 高温瑜珈。恢复正常的规律生活，头脑也清楚了。有的时候瞎折腾之后才发现可能没有什么好结果。当然，瞎折腾之前，并不知道什么会发生。知道之后就不会重复同样的瞎折腾了。

几点心得：

1. Money Tree 早就死了，只是表面上还立在那里，名存实亡。下次发现这种“鸡肋”之事，这种名存实亡的状态，这种不会激发成才的状况，还是“断舍离”的好。Money Tree的花盆已经种上了小青葱。

2, 保持规律的生活，正常的规律生活被打破之后，人容易不知所措，容易发疯，发狂，得精神病，bring the worst of myself。少点没有必要的精神病和瞎折腾。害己害人。

3. 不要对自己太苛刻了。已经如此这般年纪，该认识到自己的平凡，心平气和的接受，然后好好对待身边的人，也好好的对待自己，为孩子做过好榜样，不要人孩子在责怪中的感觉，气氛中长大。其实大多数人跟我们讲话，都没有责怪我们，没有批评我们，只是我自己的反应太抵触了。没有必要，不要抵触，不要防御，没有人进攻我们，没有被责怪，就是交流而已。

4.快乐一点，每天快乐一点点。真的，我们不可能完美，离完美还很远，没有必要有求必应。做可以做到的事情。事情在可以发生的时候发生。I will help when I can。

5.让发生的事情过去，深呼吸，不要怕，不要紧张，做下一件小事。即使现在是难以anchor的此时此刻。