在美国,股票交易如何报税?才能合理合法地减少税收,实现收益的最大化呢?(一)短期投资收益(Short-timeCaptialGain)和长期投资收益(Long-timeCaptialGain)。短期投资收益(Short-timeCapitalGain)它是指持有的股票少于366天卖出,获得的盈利就算作短期投资收益,这部分的收入合并入普通收入(Ordinaryincome)一并计税。税率参考当年的普通收入税率表。2024年的普通收入税率表:小明的[
阅读全文]
【私教课14】7/9/2024-肩背胸1.Smithmachineseatedshoulderpress55x102.SmithmachineChestpress60x123.DBlateralraisessupersetswithfrontraises12.5x124.PecDeckmachinereardeltsfly70x125.Latslowrowmachine85x126.Assistedpullup30x12[
阅读全文]
(一)社恐
生活中,你有没有这样的表现?
在小区遇到不熟的邻居,立马低头刷手机,假装没看见对方;
办公室里的同事一起闲聊,担心自己的话没人接,干脆一言不发;
刚认识的朋友办聚会,明明很想参加,却因害怕尴尬而拒绝邀约。
现实生活里,有太多人不会闲聊,不是在聊天时打断对方,令人心生反感;就是害怕说错话,不敢主动开口。[
阅读全文]
(一)体重&三围
20244月
体重:124磅
肌肉:52磅
体脂:23%
臀围:93cm
大腿:53cm
腰围:73cm
20245月
体重:125磅
肌肉:54磅
体脂:22%
臀围:95cm
大腿:55cm
腰围:73cm
20246月
体重:126磅
肌肉:55磅
体脂:21%
臀围:96cm
大腿:56cm
腰围:73cm
(二)饮食计划
初始热量:1650大卡(碳蛋脂:40/35/25)
碳水:168克
蛋白质...[
阅读全文]
【私教课13】7/2/2024-臀腿1.Lyinglegcurl60x122.Formdeficitreverselungewithsmithmachine70x103.Hacksquats90x124.Hipthrust160x105.CableKickback12.5x12
[
阅读全文]
蓝色:葡萄200克 红色:香蕉200克 黄色:桃200克 绿色:西瓜200克 桔色:哈密瓜200克 湖蓝色:苹果200克[
阅读全文]
蓝色:果仁麦片50克红色:燕麦片50克[
阅读全文]
2个鸡蛋,不升血糖,可以放心吃![
阅读全文]