冷冻面包升糖指数降低 无论是自制和购自面包店的白面包，只要经过烤焗、冷冻后解冻，以及冷冻后再烤焗的处理程序，都会比直接吃新鲜面包的升糖指数更低。若将面包先冷冻后解冻，升糖指数比新鲜面包降低31％；至于经过冷冻再烤焗的面包，升糖指数更降至39％。 冷冻面包含抗性淀粉有6大好处 白面包属于精制淀粉，高热量又高糖，为甚么在冷冻过[阅读全文]
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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-02-12 10:51:37)
冷冻面包升糖指数降低 无论是自制和购自面包店的白面包，只要经过烤焗、冷冻后解冻，以及冷冻后再烤焗的处理程序，都会比直接吃新鲜面包的升糖指数更低。若将面包先冷冻后解冻，升糖指数比新鲜面包降低31％；至于经过冷冻再烤焗的面包，升糖指数更降至39％。 冷冻面包含抗性淀粉有6大好处 白面包属于精制淀粉，高热量又高糖，为甚么在冷冻过[阅读全文]
(2024-02-12 10:48:39)
欧洲临床医学杂志研究，把面包片搭配不同的油脂一起吃。分别采用黄油、橄榄油和玉米油。四条曲线可见，不管搭配哪个油脂吃，我们的血糖都很平稳， 光吃面包，血糖会骤升骤减。 最好的是橄榄油，升糖和降糖最缓慢，而且峰值最低，最高都没有超过5.5。 虽然黄油和玉米油没有那么厉害，但也算是对血糖起缓冲作用。优质的碳水+优质的油脂=稳定血糖（血糖稳定加上控制[阅读全文]
(2024-02-12 06:21:58)
先去药房取了药：Prepopik,一个盒子，内有一个量杯，2袋粉末。 三天前 不要吃硬食物如瓜子，坚果，果仁之类。 一天前 全天不吃食物，只能喝透明的饮料。 头天 下午5点钟开始,先喝一杯清肠液体：5oz水加入1袋粉末。 接下来每1小时喝8盎司水，连喝5小时（6pm-10pm），一共喝下40盎司。 这溶剂真好喝：甜甜的味道象橘子水。 约一个小[阅读全文]
(2024-02-08 20:27:26)
发型：贵气低丸子头越利落的发型，越显贵、显气质.1、先分个小中分，然后用手把马尾固定在脑后，位置和耳朵齐平就好；2、先调整形状。握住马尾向上推，头顶更饱满。额前头发往下扯，发际线更圆滑。3、用皮筋扎马尾时，头发半拽出来。发尾头发绕圈，固定住。4、梳子上喷发胶，整理碎发。就完成啦～（这样比直接给头发喷发胶，更自然。）[阅读全文]
(2024-02-08 20:22:27)
(2024-02-08 20:03:33)
底妆详细教程 1.底妆前，脸要保持干净、清爽。 用餐巾纸轻轻按压全脸，带走多余的油脂。 图1 2.严重瑕疵妝前遮 等遮瑕晾干，用小粉扑或细节刷，晕开边缘就行 图2 3.粉底分区垂直拍 4.用定妝喷雾X形喷全脸 5.再用定妝粉 [阅读全文]
(2024-02-07 08:25:14)
心脏的构造、功能 心脏，就是一栋二层小楼，二户人家合建的双拼别墅，左边的那户叫左心，右边的叫右心。 楼上的房间叫“房”，楼下的为“室”。 与人住的房子一样，心脏也是由墙壁、房门、水管和电路四个部分构成的。 人常说心灵的窗户，其实心灵这栋房子什么都有，唯独缺了窗户，心灵是没有窗户的。 房子坏了，无外乎是[阅读全文]
(2024-02-03 09:34:32)
古希腊人把橄榄油称为“永葆青春和健康的灵丹妙药”。橄榄油来自橄榄树的果实，主要种植在地中海地区，已有5000多年的历史。到目前为止，西班牙是世界上最大的橄榄油生产国，其次是意大利和希腊。特级初榨橄榄油——通常被称为EVOO。EVOO是橄榄汁的脂肪部分，只通过机械和物理过程提取，没有任何提纯。正是因为缺乏精炼，才同时保持了它的感官和健康属[阅读全文]
(2024-02-02 10:49:58)
(2024-02-02 09:41:24)
最大心率（220-年龄）=最大心率。最佳燃脂心率当心率保持在第2区，即最大心的60%-70%区间时，减肥燃脂效果最佳。比如小A今年芳龄25岁，最大心率即（220-25）=195，那如果小A的燃脂心率区间范围就在195x60%~195x70%，即运动时心率控制在117~137之间，就可以起到最佳燃脂减肥的效果。[阅读全文]
