09:03
饮食，锻炼和睡眠不是孤立的，应该将之与科学相符合，也要和我们理性还未知的自然相符合。在饮食上，还有很多事情需要整理，希望在下周能够在饮食上能整理出一些具体东西出来。在睡眠上，希望继续调整最佳睡眠状态。
希望明天能到当地的FarmerMarket采购一些食品。
09:07
这个周末整理了厨房，清理了食品。有些食品没有过期，应该尽快消耗掉。阅读了[阅读全文]
体道
身体，是生命的建筑。体道，即真体彰显之道，体验生命之道，肉体健康之道。
博文
(2010-09-03 14:43:17)
(2010-08-31 09:10:11)
经过2个月的肌肉锻炼后，应该休息1周。这样在每2个月的肌肉锻炼之间，会有一周的肌肉恢复期。在肌肉恢复期间，我还会坚持有氧运动，只是有氧运动的强度会减轻些。比如，如果我平时跑30分钟，那么恢复期间我会跑15分钟（快速步行没有计算在内）。在这段恢复期，肌肉锻炼会完全停止。在肌肉恢复期间，由于热量消耗减少，那么饮食也应该相应减少。具体卡路里摄[阅读全文]
(2010-08-27 15:21:09)
还有很多饮食和睡眠方面的问题需要去摸索，虽然没有时间来充分地整理旅行的感想。但还是决定留下几段文字。生命的每一时刻都是重要的，人们之所以喜欢写下感想和记忆，那是因为过去的每一时每一刻，都是静静流淌的小溪，它们最终会聚集成奔腾的生命之河。我住宿的宾馆有健身房，我每天都去做些肌肉训练，这样白天开车的时候，我会感到非常轻松和清醒。我选择[阅读全文]
(2010-08-04 14:30:42)
08:04
在肌肉训练方面，我现在的主要目的不是增加肌肉，而是firming,toningandconditioning。现在确实感到肌肉结实很多，虽然肌肉没有大量明显的增多。在有氧运动方面，每次跑完步后，感到非常舒畅。看来锻炼的确可以改进情绪和大脑状态。
这个月我会针对饮食，展开一系列的实践活动。我过去买过一些饮食方面的光盘和书籍，我也注意保留一些食谱，有的是网络上下载[阅读全文]
在肌肉训练方面，我现在的主要目的不是增加肌肉，而是firming,toningandconditioning。现在确实感到肌肉结实很多，虽然肌肉没有大量明显的增多。在有氧运动方面，每次跑完步后，感到非常舒畅。看来锻炼的确可以改进情绪和大脑状态。
这个月我会针对饮食，展开一系列的实践活动。我过去买过一些饮食方面的光盘和书籍，我也注意保留一些食谱，有的是网络上下载[阅读全文]
(2010-08-04 14:05:34)
根据饮食哲学系列的线索，我想逐渐整理出自己的一套饮食习惯和实践。这不是理论探讨，而是我自己的实践摸索。哲学关注意识和物质，本体和变化，对象和属性等诸多话题。我希望借助这些哲学话题，来整理自己的饮食实践模式。在饮食实践过程中，第一个必须讨论的主题就是意识和物质。我在前面的很多文字中，反复强调的就是意识和物质的问题，这个问题的解决是走[阅读全文]
(2010-08-04 07:48:45)
食物的本质到底是什么，似乎答案是很显然的。但是，若深究饮食的本质，这还是个有待探讨的问题。
食
色，性也。人们饿了要吃饭，所以作为饥饿时被索取的对象，这就是食物的本质。这种观点认为，人应该从肉体的需要出发，依赖感官反映来选取食物。似乎这是一
种比较通俗的观点，但深思一下，这种观点也有其深刻的一面，那就是对于食物的判断，不能脱[阅读全文]
(2010-08-03 12:29:34)
我
曾经谈及饮食与健康，饮食与生命。这两个系列主要是从形而上的角度阐述了我对饮食的态度，而这种形而上的态度也就决定了整个饮食的方向和选择。形而上的意
识空间左右着形而下的实践和选择。但是只有形而上的阐述，还不能清晰地表达其与形而下的关系。所以我想花一个月的时间，拉近镜头，把视角从形而上的远镜
头，切入到哲学的近视角，从而整理出一[阅读全文]
(2010-07-28 16:44:00)
这已经是第二次去布鲁斯半岛露营了。虽然来去匆匆，但还是有些点滴的感想，值得保留下来。
神秘的标识
这次有两个小男孩随我们一起露营，PengPeng和SanTai。第二天，我们进入了布鲁斯Trail的起点。在路径旁的树木上，有个白色的小方块，标识着路径的方向。PengPeng看到了这个标识后很兴奋，似乎这个小标识后面有着什么神秘的意义。过了一小段后，PengPeng又
[阅读全文]
(2010-07-20 12:59:29)
这是一段非常鼓舞人心的足球教练演说(来自电影AnyGivenSunday)。人生就像足球。通过运动来体验和升华人生。
台词如下：
Idon'tknowwhattosayreally.
Threeminutes
tothebiggestbattleofourprofessionallives
allcomesdowntotoday.
Either
weheal
asateam
orwearegoingtocrumble.
Inchbyinch
playbyplay
tillwe'refinished.
Weareinhellrightnow,gentlemen
believe...[阅读全文]
(2010-07-20 12:50:45)
整个电影可以从这个链接上观看。http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ4NjU5NDg=.html
这部电影不仅是最好的一部关于篮球的电影，同时他也是关于人生激励，个人选择，集体与个人的电影。
"Teammustfunctionasoneunit,noindividualplayermoreimportantthantheother."（土豆视频，15分30秒开始）
教练最后的激励演说（点击上面的Yo...[阅读全文]
