2010-09 日记

09:03
饮食，锻炼和睡眠不是孤立的，应该将之与科学相符合，也要和我们理性还未知的自然相符合。在饮食上，还有很多事情需要整理，希望在下周能够在饮食上能整理出一些具体东西出来。在睡眠上，希望继续调整最佳睡眠状态。

希望明天能到当地的Farmer Market采购一些食品。

09:07
这个周末整理了厨房，清理了食品。有些食品没有过期，应该尽快消耗掉。阅读了有关睡眠的书籍，对于睡眠的重要性有了更深刻的认识。

在运动，饮食和睡眠上，现在有了一种认知上的跨越，希望继续在实践上走入深刻和丰富。在运动上，随着天气转冷，应该考虑在公司的健身房继续锻炼，11月份至3月份比较合适。在饮食上，继续监控肉类食品和卡路里摄入，同时丰富食品来源和营养知识。在睡眠上，继续规律化作息时间，注意睡眠缺乏症状。

09:10
经过一个星期的休息，肌肉训练又恢复了。在运动方面，还有很多感想没有写出来。现在只有精力关注饮食话题。希望在明年的8月末，完成体道主题的基本框架，还有其他的主题等待探索。

饮食实践也需要尽快实施。Come on! keep it up.

09:15
希望和家人同学交流健康体验，特把此地的文字转载到qq空间 （http://user.qzone.qq.com/136591655）。他们也关注我的去向和健康，他们应该会给我更多的建议。我个人的体验不会是全面的，更多的我是在总结自己的错误，在自我批判。

在未来的几个月中，我想逐渐的转变饮食风格，逐步趋向某种素食风格的方式。

09:17
自从关注睡眠以来，白天是很清醒了，但是逐渐不适应晚睡了。每一个话题都涉及很多方面和细节，太关注细节则没有时间进入下一个话题。如果越过一些细节，则会影响实践。另外，今天联系了Brunswick品牌的鱼罐头生产公司，咨询他们的罐头盒里是否还有BPA，正在等待回复。

饮食，运动，睡眠属于第一层次的体道话题，还需要探讨气与神方面的主题。也许还有一个非常重要的，有争议的主题，死亡。

09:20
真的希望能有时间专心整理体道主题。但是时间有限，只能在白天工作之余匆匆写点感想。晚上则是锻炼和家务，基本不上网，不看中国电视剧。

现在主要整理蔬菜和谷物信息。我已经不再买面包了，谷物食品都是自己做。主要是用全麦谷物，比如大麦，黑麦，小麦等做面包，同时使用玉米粉等制作玉米饼。这个星期食用完剩余的鸡胸脯后，不再食用其他肉食，只保留鱼肉。将来只购买奶制品和鱼肉，然后在考虑是否也取消鱼肉产品。

饮食线索太庞大，继续努力！

09:28
这两天忙于其他事物，但是私下还是尽力抽空整理饮食资料，彻底的改造饮食观念是需要一番努力的。公司又开始举行Fitness Challenge 活动了，虽然体重已经减到了健康范围了，但还是应该参加的，同时也呼吁同事们一起来运动。

体道这个主题是非常宽泛的，不仅要在意念上产生一种变革，同时也应该在实践上，社会上产生一种变革的力量，这不仅是个人的问题。有太多的事情需要去做。继续努力！

今天突然找到了很多年以前经常听的理查德浪漫钢琴去，尼古拉的古典吉他曲，记得大学的时候经常听这些曲子。青春之岁月，孤独，无知，彷徨，似乎再次展现在眼前。但青春却有着一个巨大的优势，那就是梦想，一种不可阻挡的走入生命的勇气。虽然那个时候还不知道未来在何方，带着一种无知和无畏。。。

现在才知道生命不在前方，它就在经历过的光阴里，那每一滴泪水里，那每一股勇气里，那每一次希望里，那每一次微笑里。深深地走入每一个此时此刻，然后就会发现生命。

青春之门永远向我们敞开。



09:30
这几天很忙，无法正常进行肌肉训练了，希望今天能够补上。应该时刻感到身体的动感，把动，静，意有机系统地整合起来，形成一种支撑生命运转的基础结构。有所戒，有所向，有所固，有所玄，有所进，有所反。下一周继续饮食与哲学的话题，同时准备有关睡眠的主题内容。

生命是一种不断走向新生的过程，而不是一种重复。Go, Go, Go ... ...