落花飘零 - 博客

(2022-04-16 20:13:18)

教练前段时间跟我说过，阿拉斯加大铁很大可能会下雨，要利用所有加州的下雨机会骑车，积累雨中骑车的经验。于是今天加州少见的大风大雨中，我七点半出发了。第一圈骑得不错，还PR了，新的防水衣性能不错。但是突然后胎爆胎，来不及解锁鞋，零速度摔了。后面的一个开pickup的大爷停下来说，你摔得挺惨的，没事吧，我很潇洒地一个鲤鱼打挺爬起来，说，noworries,[阅读全文]

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勤奋在别人看不到的时候

(2022-04-15 10:05:42)

相对骑车跑步，游泳对我来说是最挑战的。每周的longswim，之前总是很多mentalgame，itnevergetseasy. 这两天加州降温。早上跳入水的那一刹那，是真的冷。在车里喝咖啡，斗争很久，才走向游泳池，脱掉暖和的parka。真的开始了，就好了。最难的是开始的那一刹那。今天一个大叔指点我的呼吸，让我不要每个stroke都呼吸，而是要开始学会不同的呼吸节奏。特别是根据游泳距离和[阅读全文]

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从职业运动员的受伤经历中，我们学到什么

(2022-04-14 13:50:24)

我的男神，JanFrodeno刚才宣布，无法参加下个月的IronmanWorldChampionshipinStGeorge。原因是Achillestendon撕裂。他本来想通过这次铁人三项世锦赛，来成为世界上第一个40岁以上卫冕的三项运动员。今天早上看到这个新闻，还是有点唏嘘。这个level的运动员，从身体到意志上都是常人无法想象和比拟的天赋和努力，但是这些伤痛，却是他们成为无法最后创造纪录的障碍。另外一个我很喜欢[阅读全文]

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热烈祝贺运动健身坛成立！

(2022-04-13 17:43:49)

经过小布的建议，网关MM和技术人员的大力支持，我们终于有了自己的健身论坛。有兴趣的同学，可以一起讨论健身运动，营养，和相关的问题。好开心！终于有了我们自己的一片天地。文学城：运动健身（ydjs）(wenxuecity.com) 这是我六年前第一次半马，爱美丽给我摇旗呐喊，哈哈，正好应景 [阅读全文]

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和麋鹿一起游泳

(2022-04-12 20:32:25)

今天把网络运车联系好了。从加州把我的赛车运到阿拉斯加，加上保险费，一共820美金，跟我的大铁报名费用差不多了。。。然后在阿拉斯加大铁群里，看到有人贴了一个funfact GlacierNationalParkAugust19,2020· Moosearesurprisinglyadeptswimmers.Inthesummer,mooseareoftenseenwadinginthewatertocooloffandfeedonaquaticplants.Theycanevendivetograzefromlakebottoms. Moosearetheonlydeerspeciesthatcan...[阅读全文]

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小小爱美丽的crush

(2022-04-11 13:29:36)

爱美丽一直喜欢班上一个叫B的小男孩。我送她去上学的时候，也偷偷看过几次，确实长得不错，lol。但是爱美丽说，她喜欢他，和B的外貌没有一点关系，我说他到底有什么特别的呢爱美丽说因为他非常efficient，他们一起做课堂作业，B和她都是最早完成的。B很聪明，成绩很好，而且B还擅长运动，棒球篮球足球都很厉害。最重要的是，他很nice，不管多么优秀，对别的同学[阅读全文]

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Napa酒乡三项比赛---一场野生小三，呵呵

(2022-04-11 09:19:40)

昨天参加了NapaValleytriathlon，周日是sprint和奥林匹克距离，我参加了奥林匹克距离。周六是半铁和大铁距离，我太佩服来这里搞大铁的，没有ironman的称号，条件也很简陋，周六下午来领包裹的时候，看到路上在苦苦爬坡的自行车手，气温很高，想想后面还要在这山里跑一个马拉松，我就觉得腿都要软了。这个比赛我以后应该是不会再来了，主要是地点非常不方便，最近的h[阅读全文]

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这周都快过完了，上周末的照片才刚放上来，呵呵

(2022-04-08 12:09:50)

每周的长骑长跑又逐渐开始buildup了，为我的阿拉斯加大铁拉开序幕。小镇依然宁静美丽，春天带来的朝气蓬勃爱美丽代表学校参加科学奥林匹克竞赛获得第二名。
她是自己主动要求参加的，我到上个星期才知道，她说她每天课间休息就去图书馆里看资料做笔记。我竟然完全不知道。她还每天这么大量的体育训练。娃的潜力真是无穷的。今天老娘我掏腰包[阅读全文]

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来说说吃补品吧

(2022-04-04 16:38:04)

说起蛋白粉，不是专门健身减脂增肌，确实不用吃，平衡饮食最好。但是完全没有必要给蛋白粉加上一个负面的帽子，好像一说起蛋白粉，就是那些长着胡子满身肌肉的女汉子在嗑药 wheyprotein就是牛奶里提取的乳清蛋白，我每天运动结束后都会喝一杯。大家每天喝牛奶觉得自己很健康，为啥呢，因为在补充蛋白质啊，一杯牛奶里12克糖,8克蛋白质，一勺蛋白粉24克蛋白质，[阅读全文]

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被小小激励，也回想起我人生唯一的一块银牌

(2022-04-04 12:57:09)

2018年我学会游泳，六月份教练突然让我去参加一个openwater2.5公里比赛。我从没有在自然水域里游过这么长的距离。
去了以后我就傻了。妖风大作，浪头很大。而且都是斯坦福游泳队这样的游泳好手来参加，穿wetsuit的都很少，我根本没指望draft。教练教我怎么在浪里换气，我呆若木鸡看着她，基本上听不懂她说啥，毕竟经验太缺乏了。
朋友Michelle也到了。我们一起下水。[阅读全文]

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阳光下的痴想